Всемирный день иммунитета (World day of immunity) был учрежден Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в 2002 году. В настоящее время этот праздник признан в более чем в 50 государствах мира, в том числе в нашей стране.
Главными задачами этого дня являются информирование населения о важности для организма человека иммунной системы и, что большую роль в укреплении иммунитета играет здоровый образ жизни.
По данным Ассоциации клинических иммунологов, в разных странах мира только 10% населения имеют крепкий иммунитет, а 8 — 15% населения имеют нарушения иммунной системы. К этому приводят вредные привычки, недостаточный сон, несбалансированное питание, неправильно подобранные физические нагрузки или их отсутствие, плохая экологическая обстановка, стрессы и другие факторы.
Первыми признаками, свидетельствующими о снижении иммунитета, являются:
- постоянная усталость и быстрая утомляемость;
- трудности с концентрацией внимания;
- нарушения сна (бессонница или сонливость);
- частые головные боли;
- ломота в теле.
Если у Вас появились эти признаки, стоится задуматься об образе жизни, который Вы ведете и поменять его. Необходимо помнить, что возраст, как и наличие хронических заболеваний не являются ограничением для укрепления иммунитета. Посоветуйтесь со своим врачом как это правильно сделать.
Берегите себя и своих близких и будьте здоровы!
По материалам сайтов: http://www.muzgb.ru; http://www.konsulmir.com; https://kakoj-segodnja-prazdnik.com.
Врач – методист ГБУЗ «ВОЦМП» Ларченко Н.А.
Материал по теме:
Иммунитет в детском саду. Как укрепить здоровье
Брошюра Закаливание, как способ укрепления иммунитета
