«Готовы ли Вы бросить курить?»

Инструкция: обведите номер того утверждения, с которым Вы согласны.

 

1 Я приложу все силы, чтобы   бросить курить
2 Мои близкие настаивают,   чтобы я бросил(а) курить
3 Врачи рекомендуют мне   бросить курить
4 Я брошу курить, даже если   мои курящие друзья будут смеяться надо мной
5 Я могу бросить курить   самостоятельно, мне нужно только помочь
6 Мой друг бросает курить, а   я с ним за компанию
7 Брошу я курить или нет,   зависит от специалиста, к которому я обращусь
8 Брошу я курить или нет,   зависит только от меня
9 Я понимаю, что бросить   курить нелегко
10 Курение вредно для моего   здоровья
11 Курение портит мою   внешность
12 Запах табачного дыма   отвратителен
13 Я знаю, что курение   увеличивает риск заболевания раком
14 Я хочу бросить курить,   чтобы мои лёгкие стали чистыми
15 Курение снижает   выносливость и работоспособность

 

Заключение________________баллов.

 

Ключ к анкете

«Готовы ли Вы бросить курить?»     

2 1 Я приложу все силы, чтобы   бросить курить
1 2 Мои близкие настаивают,   чтобы я бросил(а) курить
1 3 Врачи рекомендуют мне   бросить курить
2 4 Я брошу курить, даже если   мои курящие друзья будут смеяться надо мной
2 5 Я могу бросить курить   самостоятельно, мне нужно только помочь
1 6 Мой друг бросает курить, а   я с ним за компанию
0 7 Брошу я курить или нет,   зависит от специалиста, к которому я обращусь
2 8 Брошу я курить или нет,   зависит только от меня
1 9 Я понимаю, что бросить   курить нелегко
1 10 Курение вредно для моего   здоровья
1 11 Курение портит мою внешность
1 12 Запах табачного дыма   отвратителен
1 13 Я знаю, что курение   увеличивает риск заболевания раком
1 14 Я хочу бросить курить,   чтобы мои лёгкие стали чистыми
1 15 Курение снижает   выносливость и работоспособность

 

Заключение________________баллов.

 

0-4 балловОбратите внимание, утверждая, что Вы хотите бросить курить, Вы сами себя обманываете. На самом деле Вы этого не хотите.

Обращаясь к специалистам, Вы стремитесь доказать своим близким и себе, что Вам никто и ничто не поможет бросить курить. Обдумайте ещё раз вред курения для Вас.

5-9 балловОбдумайте этот факт: Ваше решение бросить курить ещё не созрело окончательно. Ваши внутренние колебания могут мешать Вам выполнить свои намерения. Обдумайте ещё раз вред курения для Вас, посоветуйтесь с психологом. Есть шанс, что Ваша позиция станет более активной.

10 баллов и болееПоздравляю, Вы занимаете правильную позицию. Вы понимаете, что курение действительно мешает Вам, и Вы готовы бороться с этой вредной привычкой. Кстати, поскольку Вы настроены решительно, то и первое время отвыкания от курения Вы будете переносить легче, чем менее решительные курильщики.