В 15 лет сорокалетние люди казались мне глубокими стариками. Но однажды во время прогулки по набережной я познакомилась с потрясающей взрослой женщиной. В своем нежном возрасте я едва поспевала за ее стройной фигурой на пробежке, а во время выполнения совместных упражнений на растяжку чувствовала себя просто бревном. Но последней каплей в чаше моего недовольства собой стало сообщение о том, что моей новой знакомой 60 лет, она преподаватель одного из волгоградских ВУЗов, имеет ученую степень, дачу и троих внуков, а еще кошку, собаку  и романтические отношения с одним очень симпатичным вдовцом. Естественно, я не смогла скрыть своего восхищения и начала выпытывать «военную тайну» по сохранению красоты и здоровья.  И оказалось, что тайна эта заключается в трех очень знакомых всем нам  буквах — ЗОЖ.

Решение дожить здоровой до преклонных лет моя собеседница приняла лет в 13. Я уже плохо помню, какое событие, произошедшее в те далекие и непростые годы, стало толчком для таких установок у подростка, скорее всего, трагическая потеря кого-то  близкого. Но с этого момента Марина Станиславовна начала вырабатывать для себя правила активной жизни. И первым из них стало правило: Я живу, пока я двигаюсь! Ежедневные часовые прогулки на свежем воздухе нередко сочетались с очень простыми физическими   упражнениями: растяжки, приседания и т.д. И всегда в компании подружек-единомышленниц, заряжая не только здоровьем, но и хорошим настроением. Позже, когда появились бесконечные домашние хлопоты, время прогулок сократилось, но сам факт их регулярности никуда не делся и был украшен измененным высказыванием сэра Уинстона Черчилля: «Я никогда не поеду туда, где я могу пройтись пешком».

Второй принцип заключался в умеренности в еде. Он тоже сформировался во времена детства и юности, которые без стеснения можно назвать «голодными», и не был нарушен с улучшением материального положения. Как же я была удивлена, когда узнала, что вес Марины Станиславовны с возрастом изменился очень незначительно. А какими вкусными рецептами из овощей с дачного огорода пополнила она мою кулинарную коллекцию! С ними поддерживать рекомендацию ВОЗ о необходимости употребления в пищу 400 г овощей в день очень даже легко.

 Знакомство с этим удивительным человеком зарядило меня хорошим настроением надолго, но как же я была удивлена нашей следующей встрече, которая состоялась в поликлинике. В силу юношеского нигилизма подумалось, что никакие принципы здорового образа жизни не помогли сохранить это самое здоровье. О чем я тут же не преминула спросить. Рассмеявшись, Марина Станиславовна познакомила меня с третьим принципом: «Больным ты можешь и не быть, но посетить врача обязан!». И подколола тем, что мне, как будущему врачу, должно быть хорошо известно, что лучший способ справиться с болезнью – это не допустить ее развития. С тех самых пор лично я если и могу иногда нарушить заповеди о движении и питании, то профилактические осмотры прохожу с маниакальной регулярностью, особенно стоматолога и гинеколога. И приучаю к этому свою дочку.

Предвижу вопрос: «Ну и зачем нам эта история про какую-то там тетку, которая много двигается, мало ест и торчит в поликлинике?».

Это попытка рассказать о том, как жизненные установки юности помогли воспитать сильный характер, получить ученую степень, вырастить прекрасных детей и стать просто счастливым человеком. Крепкое здоровье, крепкий характер, полезные привычки и стойкие принципы – это все то, чего нам так не хватает в современной жизни! Может быть, этот пример станет еще одним аргументом в разговоре с вашими взрослеющими детьми в пользу принципов здорового образа жизни. Те изменения, которые внес в нашу жизнь коронавирус, в том числе, и в медицинское обслуживание, еще раз показывают нам, что здоровье бесценно, но оно, по большому счету, зависит от нашего к нему отношения, а не от уровня развития и качества  медицинской помощи. Мы же учим детей готовить, стирать, пилить, забивать гвозди. На собственном опыте. Так почему бы нам не добавить к этим необходимым навыкам умение заботиться о своем здоровье и сохранить его. С детских лет и до глубокой старости.

Врач-методист   врач- методист ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»

А.В.Хворостова