Мы знаем, что в обед нужно употреблять пищу, содержащую белки и углеводы. Но надо ли добавлять жиры и клетчатку? А главное — сколько их надо есть, чтобы похудеть? Раскрываем формулу идеального обеда. Далее…
А вот эту картинку мы советуем сохранить — вот увидите, она обязательно вам понадобится.