Что необходимо знать о сахарном диабете?

Более 150 миллионов человек во всем мире страдают от этой опасной болезни, причем около 8 миллионов из них – в России.

Главным гормоном, отвечающим за нормальный уровень сахара в крови, является инсулин. Именно инсулин обеспечивает поступление глюкозы во все клетки организма и отвечает за регуляцию обмена белков, способствуя их синтезу из аминокислот.
Сахарный диабет делится на:

         1 тип. Первый тип чаще встречается у детей, подростков, людей молодого возраста, имеется нехватка инсулина, отмечается значительное повышение уровня сахара в крови, появляется глюкоза в моче. К основным проявлениям болезни относятся: повышенная жажда, обильное мочевыделение, повышенный аппетит, больные необъяснимо быстро худеют и испытывают постоянную слабость.

         2 тип сахарного диабета в основном встречается у взрослых. Обычно у этих пациентов имеется значительный избыточный вес.
Симптомы сахарного диабета 2 типа такие же, как и при 1 типе, но из-за того, что болезнь развивается медленно, пациент может их не замечать, длительное время может не возникать снижение веса, иногда даже масса тела продолжает увеличиваться. На фоне основной болезни, у этих пациентов развиваются сердечно-сосудистые заболевания (инфаркт миокарда, ишемическая болезнь), снижается зрение, появляются судороги в конечностях, расстройства в работе почек (нефропатия), повышается артериальное давление (гипертония). Нужно отметить, что к сахарному диабету имеется наследственная предрасположенность.
Эффективное лечение сахарного диабета включает в себя:

1. соблюдение определенных правил питания, которые различаются для пациентов с различными типами сахарного диабета, и индивидуально обсуждается каждым пациентом с врачом;

2. дозированные физические нагрузки – рекомендуются в зависимости от возраста, сопутствующих заболеваний и течения сахарного диабета;

3. медикаментозная терапия (инсулин, различные виды сахароснижающих таблеток) – подбираются врачом;

4. самоконтроль (результаты самоконтроля глюкозы крови, записи в дневнике самоконтроля – обсуждаются с врачом).

 

Определите у себя риск возникновения диабета или предиабета!

/Выберите один, наиболее подходящий для Вас ответ, и подсчитайте сумму баллов/

1.Ваш возраст:

До 45 лет — 0 баллов; 45-54 лет — 2 балла; 55-64 года — 3 балла; старше 65 лет — 4 балла

2.Индекс массы тела: Определите, есть ли у Вас избыточный вес. Для этого применяется  показатель индекса массы тела (ИМТ): ИМТ = масса тела в кг / рост в м2

Например:  у человека масса тела95 кгпри росте 1.72, ИМТ = 95 / (1,72 х 1,72) = 95 / 2,95 = 32,2

Ваш вес  ___  кг, ваш рост_____ м.   Возведите показатель роста в квадрат  (рост в м2). Ваш ИМТ в кг/м2  = ____

Если ИМТ ниже 25 кг/м2   — 0 баллов;  25-30 кг/м2 — 1 балл; более  30 кг/ м2 — 3 балла.

3.Объем талии: Объем талии также указывает на наличие у человека такого избыточного веса, которое очень опасно в плане развития диабета. Измеряется объем талии на уровне пупка.

Мужчины                              Женщины

Менее94 см                                       Менее80 см                   0 баллов

94 -102 см                             80-88 см                      3 балла

Более102 см                                      Более88 см                    4 балла

4.Как часто Вы едите овощи, фрукты или ягоды?

Каждый день      — 0 баллов;                   Не каждый день — 1 балл.

5.Вы регулярно занимаетесь физическими упражнениями? Делаете ли Вы физические упражнения по 30 минут каждый день или по 3 часа в течение недели ежедневно и постоянно?

Да —  0 баллов;            Нет —  2 балла.

6.Повышается ли у Вас артериальное давление?

Нет —  0 баллов;          Да — 2 балла.

7.Определяли ли у вас когда-либо повышенный уровень сахара в крови (на проф. осмотрах, во время болезни, случайно или во время беременности)?

Нет —  0 баллов;           Да — 5 баллов.

8.Были ли у Ваших родственников сахарный диабет 1 или 2 типа?

Нет — 0 баллов;  Да: дедушка/бабушка, тетя/дядя, двоюродные братья/ сестры – 3 балла;

Да: родители, брат/ сестра или собственный ребенок —  5 баллов.

                                Общее количество баллов____________

 

Ваш риск развития сахарного диабета 2 типа в течение ближайших 10 лет:

Общее количество баллов     Уровень риска СД 2    Вероятность развития СД 2

Не менее 7                            Низкий риск                        1 из 100      или      1%

7- 11                                       Слегка повышен     1 из 25        или      4%

12- 14                                     Умеренный              1 из 6          или      7%

15- 20                                     Высокий риск          1 из 3          или      33%

более 20                                  Очень высокий риск          1 из 2          или       50%

  • Если Вы набрали менее 12 баллов, у Вас хорошее здоровье и Вам надо продолжать здоровый образ жизни.
  • Если Вы набрали 12 — 14 баллов, у Вас возможен предиабет. Вам необходимо поинтересоваться у Вашего врача об изменении образа жизни!
  • Если Вы набрали 15 — 20 баллов, то у Вас возможен предиабет или сахарный диабет 2 типа. Вам необходимо срочно проверить уровень сахара, холестерина в крови и изменить свой образ жизни! Вероятно, что понадобятся лекарства для контроля уровня сахара в крови, обратитесь к врачу!
  • Если Вы набрали более 20 баллов, по всей вероятности у Вас уже имеется сахарный диабет 2 типа. Чтобы сохранить свое здоровье и работоспособность, Вам необходимо контролировать уровень сахара в крови и изменить свой образ жизни. Вам необходимы лекарства для управления диабетом. Срочно обратитесь к врачу!

Мы понимаем, что Вы не можете изменить Ваш возраст или наследственную предрасположенность к диабету. Однако Вы можете изменить Ваш образ жизни и тем самым снизить риск развития этого заболевания!