Картинка из свободного доступа Яндекс Картинки
Женщины в современном мире часто забывают позаботиться о самом главном – своем здоровье.
Женский организм по праву можно назвать одним из чудес света. Это источник человеческой жизни, её носитель. Поэтому так важно женщинам заботиться о своём здоровье.
Хотите оставаться молодой и красивой? Позаботьтесь о своём женском здоровье прямо сейчас.
В нашей жизни есть вещи, которые мы не можем изменить, потому что они от нас не зависят. Но мы можем выбрать здоровый образ жизни и полезные привычки. Ведь большинство людей рождаются здоровыми, и их болезни – приобретенные. Современная статистика неумолимо свидетельствует о том, что количество заболеваний растет и они «молодеют», в том числе и онкологические заболевания женской репродуктивной системы.
Онкологические заболевания не возникают без каких-либо причин. К их развитию приводят определенные факторы, негативно воздействующие на человеческий организм.
В настоящее время доказано, что помимо наследственных факторов, провоцировать онкозаболевания могут и другие, устранив которые, можно снизить риск развития болезни.
Алкоголь, курение, экологическая обстановка, хронический стресс, астенизация организма, особенности питания, причем, как его дефицит, так и избыток, отрицательно влияют на репродуктивное женское здоровье. Недостаточное питание ведет к нарушению менструального цикла и овуляции, вплоть до отсутствия.
У современных женщин очень большая нагрузка – они занимаются и работой, и карьерой, и детьми, и бытом. Появилось множество стрессовых факторов. Чем опасен стресс? При стрессе происходит цепь изменений в организме, активизируется периферическая нервная система, возникает гормональная реакция. Когда эта реакция краткосрочная, то организм увеличивает силу и длительность ответа иммунной системы. Особенно это выражено у женщин, потому что они мамы и защитницы своего потомства.
Если стресс длительный, организм просто не справляется. Иммунитет снижается, обостряются хронические заболевания и возрастает риск развития рака.
Профилактика онкологических заболеваний не требует особых ограничений, однако все же рекомендуется провести коррекцию привычного образа жизни.
- Сбалансированное питание
Неправильный питательный рацион является причиной многих злокачественных болезней. Повышенное количество употребляемых жиров, углеводов предрасполагает дисфункции обменных процессов. Лабораторное выявление повышенного холестерина в крови увеличивает риск появления ракового процесса в легких, а злоупотребление углеводами провоцирует заболевания молочных желез.
С другой стороны, бесконтрольное употребление высококалорийной пищи приводит к увеличению веса, что в конечном итоге способствует ожирению. Питаясь fast food-ом, человек обделяет свой организм микро-, макроэлементами, витаминами, что значительно снижает уровень иммунной защиты. В результате, человек становится более восприимчив к инфекциям, перепадам температур, обостряется хроническая патология.
Доказано, что в период климакса женщины с избыточной массой страдают от рака груди в 2 раза чаще. При ожирении в 5 раз повышается вероятность развития рака желчного пузыря, печени, пищевода, почек.
Предрасполагают появлению онкопатологии сладости, белый хлеб, полуфабрикаты, маргарин.
Рацион питания необходимо изменить, придерживаясь низко-углеводной диеты. Она включает употребление бобовых, жирных рыбных сортов, круп, орехов, овощей, зелени.
- Отказ от вредных привычек
Чтобы снизить риск развития онкозаболеваний, необходимо отказаться от алкогольных напитков, или, по крайней мере, контролировать их прием. Алкоголь увеличивает риск злокачественного поражения гортани, пищеварительного тракта. Курение также относится к предрасполагающим факторам малигнизации тканей. К примеру, выкуривая ежедневно 3 пачки, человек повышает вероятность рака в десятки раз. После этого задумайтесь, стоит ли курить. Кроме того, табачный дым, проникая в слюну, опосредованно поражает слизистую ротовой полости.
- Чистота половых отношений
Бесконтрольная смена половых партнеров предрасполагает заражению венерическими инфекционными агентами.
Помимо этого, при отсутствии использования барьерных средств защиты, женщина подвергает себя дополнительному риску возникновения беременности. В результате, она часто обращается к гинекологу для избавления от нежелательной беременности. Таким образом, травматизация в процессе аборта значительно увеличивает вероятность раковой трансформации клеток внутренних половых органов.
Не стоит забывать о своевременном лечении хронической воспалительной, инфекционной патологии, так как длительное сохранение воспаления приводит к изменению эпителия.
- Окружающая среда
Проживая в местности с повышенной радиацией, рекомендуется регулярно посещать санатории, расположенные в экологически чистых местах (берег моря, лес). Кроме того, загрязняется не только воздух, но и почва, водоемы промышленными отходами, азотсодержащими удобрениями и об этом также следует помнить.
При пребывании под открытым солнцем, следует использовать солнцезащитный крем, шляпу, одежду, максимально закрывающую открытые участки тела.
- Наследственность
Что касается генетической предрасположенности к онкоболезням, нужно заметить, что повлиять на генотип пока не удается. Однако человек, зная о наличии ракового заболевания у родственника, должен регулярно проходить профосмотры.
- Двигательная активность
Благодаря занятиям спортом активизируется кровообращение, вследствие чего каждая клетка получает достаточное количество питательных элементов, кислорода. Это способствует физиологическому течению всех процессов в организме. Для этого нужно проводить утреннюю зарядку, заниматься плаванием, бегом, велоспортом.
- Укрепление иммунитета
Крепкая иммунная защита – лучшая профилактика от многих заболеваний. Иммунитет в состоянии справиться с инфекционными возбудителями, уменьшить воспалительный процесс, снизить скорость роста ракового образования, тем самым отдалив метастазирование.
Укреплять иммунитет необходимо с помощью регулярных прогулок на свежем воздухе, частого проветривания помещения, нормализации психо-эмоционального состояния, приема витаминных средств, отдыха на берегу моря, в лесу.
- Гормональный контроль
Дисбаланс гормонов может стать причиной возникновения онкологического очага в органах репродуктивной системы, щитовидке, надпочечниках. Чтобы предупредить это, необходимо исследовать гормональный уровень, особенно при наличии сопутствующей эндокринной патологии.
Профилактика онкологических заболеваний также заключается в регулярном прохождении профосмотров, что значительно снижает риск онкоболезней при условии их ранней диагностики.
Здоровый эгоизм для женщины очень важен. И если что-то беспокоит, нужно идти к врачу. Весь первичный диагностический комплекс выполняется в женских консультациях. Именно туда женщина приходит со своими проблемами. От того, насколько врач будет компетентен в вопросах онкологии, зависит жизнь и здоровье женщины.
Счастливая женщина – это женщина, не забывающая о своем здоровье и красоте, окруженная семьей и близкими.
Заведующий отделом ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП», врач- методист
Т.Н.Карякина
