зубы1Значение здоровых зубов трудно переоценить: они нужны для пережевывания пищи как начального этапа полноценного переваривания, они являются своеобразным защитным барьером между ротовой полостью и внешней средой. Зубы играют важную роль в образовании речи, поэтому состояние зубов влияет на чистоту речи человека. В настоящее время возрастает эстетическое значение красивых зубов как показателя социального статуса.

И, вместе с тем, зубы – как никакой другой орган – доставляют человеку много неприятностей. Кариес зубов и заболевания десен – самые распространенные болезни человечества. Кроме привычного отсутствия большинства зубов к 40-50 годам, эти болезни провоцируют заболевания пищеварительной системы, способствуют снижению иммунитета и, соответственно, возникновению бактериальных, вирусных и грибковых инфекций.

Важность предотвращения заболеваний зубов не оспаривается никем. Кто обращает внимание на свои зубы, тот много делает для своего здоровья – ведь основательная и постоянная гигиена полости рта не только сохраняет зубы, но и поддерживает общее самочувствие человека.

Несмотря на то, что зубы и десны созданы природой для выдерживания колоссальной жевательной нагрузки, они очень уязвимы к ежедневному воздействию пищи. Отсутствие гигиены полости рта может привести к потере зубов даже в молодом возрасте.

Ошибочно мнение, что гигиена полости рта правильна, если человек пользуется самой лучшей зубной пастой и самой дорогой зубной щеткой. Успешной гигиена полости рта будет лишь в том случае, если она выполняется регулярно и правильно.

Правильная гигиена полости рта включает:

  • тщательную чистку зубов утром после сна и перед сном после последнего приема пищи с помощью зубной щетки и пасты;
  • очищение полости рта после каждого приема пищи;
  • уход за межзубными промежутками.

Основа ухода за полостью рта – чистка зубов зубной щеткой и пастой. Зубы необходимо чистить 2 раза в день – утром и вечером. Если беспокоят заболевания десен, то по назначению стоматолога количество чисток зубов может быть увеличено до 3-5 раз в день. Зубные щетки перед использованием должны быть абсолютно сухими. Зубная щетка должна быть мягкой, с закругленным щетинистым концом, головка щетки – небольшой. Правильная щетка – с щетинками либо разной длины, либо с щетинками, расположенными под углом, — успешно выметает налет между зубами и с прилегающей десны, одновременно мягко массируя десны. Щетку необходимо менять раз в 2-3 месяца.

Существуют специальные маленькие щетки для межзубных пространств – их используют для удаления налета и пищи из широкого пространства между зубами. Для массажа десен предназначены щетки с резиновыми кончиками.

Зубная паста обычно выбирается с учетом индивидуального вкуса. При наличии определенных проблем в полости рта пасту нужно выбирать по рекомендации стоматолога. Зубная паста обычно содержит фториды, укрепляющие эмаль, карбонат кальция и бикарбонат натрия для удаления налета, а также соединения кремния, обладающие повышенными очищающими свойствами. Существуют специальные зубные пасты для тех, у кого наблюдается ускоренное образование зубного камня, а также для людей с повышенной чувствительностью эмали.

Оптимальная продолжительность чистки зубов – 2-3 минуты. С учетом того, что налет образуется не только на зубах, но и на языке, вызывая неприятный запах, уход за полостью рта обязательно включает чистку языка. Современные зубные щетки имеют рифленую заднюю поверхность, с помощью которой можно очистить язык от налета. В аптеках продаются специальные скребки, предназначенные для этих целей. Язык начинают чистить с кончика, затем двигаются к середине и по сторонам.

Предпочтительнее чистить зубы после каждого приема пищи, но в современном ритме жизни зубная щетка не всегда доступна. Поэтому после еды необходимо прополоскать рот специальным ополаскивателем или  водой.

Ополаскиватель для рта является очень хорошим дополнительным средством гигиены ротовой полости, которое позволяет не только избавиться от неприятного запаха изо рта, но и предотвратить множество зубных заболеваний.

Ополаскиватели, в зависимости от состава, оказывают дезодорирующее, противовоспалительное и вяжущее действие, могут уменьшать кровоточивость десен и способствовать восстановлению слизистой оболочки полости рта.

Ополаскиватели справляются с теми бактериями, которые остаются во рту после чистки зубов. Лучше пользоваться ополаскивателем после чистки щеткой и зубной нитью.

Если нет и этой возможности – можно воспользоваться жевательной резинкой.

Жевательная резинка за счет стимуляции слюноотделения и своих адгезивных свойств очищает жевательную поверхность зубов от остатков пищи, таким образом дополняя гигиену полости рта. Чтобы жевательная резинка не навредила зубам, вместо сахара она должна содержать сахарозаменитель, что предупреждает рост бактерий, вызывающих кариес.

Жевательную резинку следует жевать после еды в течение 15-20 минут. Не рекомендуется жевать жвачку на голодный желудок. Нельзя использовать жевательную резинку вместо зубной щетки.

Под рукой всегда должна быть зубная нить (флосс) – важный компонент гигиены полости рта. Зубная нить вычищает межзубные промежутки от остатков пищи, предотвращая развитие кариеса межзубных поверхностей зубов. Зубной нитью пользуются после чистки зубов и перед использованием ополаскивателя, а также после каждого приема пищи.

Как и любое другое средство гигиены, флосс при неправильном применении может навредить состоянию десен и зубов, поэтому перед приобретением флосса необходимо проконсультироваться со стоматологом, который индивидуально подберет данный аксессуар гигиены полости рта. Важно помнить, что при пародонтозе применение флоссов противопоказано! Неправильное использование зубной нити приводит к микротравмам десен, что способствует распространению инфекции и может привести к потере зуба.

Эти нехитрые правила позволяют поддерживать здоровье полости рта. Однако сохранение драгоценной улыбки требует посещения стоматолога, как минимум, 2 раза в год. Только специалист может обнаружить ранние признаки поражения эмали и десен и сохранить Вашу идеальную улыбку, а с ней – безграничную активность и достойное качество жизни благодаря полноценному питанию и четкой артикуляции.

Будьте здоровы и улыбайтесь чаще!

Лидия Новак,

инструктор по гигиеническому воспитанию

отдела организационно-методического обеспечения

профилактической работы ГКУЗ «ВОЦМП»