Продвижение здорового образа жизни
Здоровый образ жизни – по определению Всемирной организации здравоохранения – оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепления здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.
Здоровый образ жизни включает:
- Здоровое питание является основой здорового образа жизни. Питание должно быть сбалансированным, содержать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов. Обязательны в рационе фрукты, овощи не менее 400 г ежедневно, ограничение соли до 5.0 г в сутки.
- Активный образ жизни способствует укреплению организма, улучшению общего состояния здоровья и профилактике многих заболеваний.
- Отказ от вредных привычек. Курение, употребление алкоголя и наркотиков наносят серьезный вред здоровью.
- Регулярное прохождение медицинского осмотра, диспансеризации необходимо для своевременного выявления заболеваний.
Следование основам здорового образа жизни ведет к оздоровлению организма, снижает риск возникновения множества проблем со здоровьем.
В наше время здоровый образ жизни становится приоритетным для всех слоев общества. Постепенно идеи здорового образа жизни завоевывают все большее число поклонников, становятся трендами.
Пропаганде здорового образа жизни способствуют:
- Проведение информационных кампаний через СМИ, социальные сети,
печатные материалы, рекламу, чтобы привлечь внимание к важности здорового образа жизни.
- Проведение национальных дней здоровья, кампаний по борьбе с
определенными болезнями и проблемами здоровья.
- Проведение лекций, семинаров и мастер-классов о правильном
питании, физической активности, отказе от вредных привычек.
- Создание условий для ведения здорового образа жизни. Создание зон
для спортивных занятий и активного отдыха, велосипедных и пешеходных дорожек.
- Организация спортивных соревнований, спортивных дней, забегов и
других мероприятий, популяризирующих физическую активность и здоровый образ жизни.
- Организация кулинарных мастер-классов, фестивалей здорового
питания, создание рецептов и советов по правильному питанию.
Эти мероприятия могут способствовать повышению осведомленности населения о важности здорового образа жизни и мотивировать людей к активным действиям для улучшения своего здоровья и качества жизни.
Использованный материал: https://dgb-orsk.orb.ru/presscenter/news/91636/
Материал подготовлен врачем- методистом отдела медицинской профилактики ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП», Л.А. Немыкиной.
Материал подготовлен к публикации и опубликован отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП» под редакцией Мельниковой Л.Б.
Материал по теме:
- Информационный материал (инфографика) по продвижению активного образа жизни и профилактике низкой физической активности
- Информационный материал «Физическая активность как профилактика падений в пожилом возрасте»
- Информационные материалы для населения «Скандинавская ходьба. Шаг за шагом»
- Инфографика: 100 вариантов отжиманий!
- Информационно- пропагандистский материал по здоровому и безопасному питанию, профилактике ожирения
- Информационно-пропагандистский материал по поляризации потребления овощей и фруктов
- Информационный материал по профилактике гиподинамии
- Информационный материал по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний
- Информационный материал «Здоровое питание»
- Информационный материал по профилактике курения
- Информационно- пропагандистские материалы по профилактике алкоголизма
- Информационные инфографические материалы по профилактике ХНИЗ и факторов риска
- Информационный материал по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний
- Информационный материал (инфографика) по продвижению активного образа жизни и профилактике низкой физической активности
- Информационный материал по профилактике низкой физической активности
- Информационный материал «Физическая активность как профилактика падений в пожилом возрасте»
- Информационные материалы для населения «Скандинавская ходьба. Шаг за шагом»
- Инфографика: 100 вариантов отжиманий!
- Информационно- пропагандистский материал по здоровому и безопасному питанию, профилактике ожирения
- Информационно-пропагандистский материал по поляризации потребления овощей и фруктов
- Информационно-пропагандистские материалы по профилактике заболеваний полости рта
- Информационный материал по профилактическим осмотрам подростков
- Информационно-пропагандистский материал по диспансеризации граждан, перенесших новую коронавирусную инфекцию COVID-19
- Информационные материалы по диспансеризации и профилактическим медицинским осмотрам
- Информационный материал (инфографика) по продвижению активного образа жизни и профилактике низкой физической активности
- Информационный материал «Физическая активность как профилактика падений в пожилом возрасте»
- Информационный материал «Защити себя! А ты прошел вакцинацию от COVID-19?»
- Информационно-пропагандистский материал по профилактике курения
- Информационный материал «Здоровое питание»
- Листовка «Вредные привычки и беременность»
- Информационно- пропагандистский материал по профилактике ожирения у детей
- Инфографика «Как считать калории»
- Информационно- пропагандистский материал «Здоровое детство»
- Информационно-пропагандистский материал по контролю артериального давления и профилактике сосудистых катастроф
- Информационно- презентационные материалы по профилактике сердечно -сосудистых заболеваний
- Листовки «ГТО — возродим традиции»
- Информационные материалы по диспансеризации и профилактическим медицинским осмотрам
- Информационный материал по профилактике онкологических заболеваний
- Информационно- пропагандистский материал по профилактике рака груди
- Информационно-пропагандистские материалы, направленные на сохранение психического здоровья и профилактику суициидальных состояний
- Буклет «Стресс и здоровье»
- Буклет Задумайся
- Буклет Что будет после того как ты бросишь курить
- Листовка Бросай курить!
- Листовка «Инвалидность — не приговор!»
- Листовка «Польза цельнозерновых продукто
- Буклет Здоровые цифры здорового человек
- Буклет ЗОЖ
Статьи, обзоры
- Удаленный мониторинг здоровья
- Физическая активность — основная опора здорового образа жизни
- Самокат или гаджет? Здоровье детей и физическая активность
- Зарядка на рабочем месте
- ФизУра!
- Измени свою жизнь, став более физически активным и здоровым!
- Овощи и фрукты – прокачай свое здоровье
- Аллигаторова груша
- Радуга в тарелке!
- Домашние рецепты красоты
- Каким должен быть полезный перекус?
- Овощи и фрукты – полезные продукты!
- Здоровый образ жизни начинается с детства
- Правильный завтрак бережет наше здоровье
- Поговорим об ожирении
- Информационный обзор по здоровому и безопасному питанию
- Правильное питание — залог долголетия!
- Правильный завтрак бережет наше здоровье
- Факты о продуктах
- «Где будем талию делать?..»
- Вегетарианство и беременность
- «Один белок, один жирок, четыре углевода…» или азы здорового питания мужчины
- Кулинарный продукт или баловство?!
- Поговорим о витамине Е
- Еде все возрасты покорны (здоровый рацион людей старше 60 лет)
- Здоровое питание детей раннего возраста
- Про соль….
- Принципы организации здорового питания детей школьного возраста
- Как организовать ежедневное меню здорового питания?
- Хлеб- всему голова!
- Всё о школьном перекусе
- Маленькие гиганты крепкого здоровья
- Здоровое питание – неотъемлемая часть снижения общего риска многих заболеваний
- ОСТЕОПОРОЗ: правильное питание как важная часть терапии
- Введения здорового прикорма у малышей первого года жизни
- Против красоты: какие продукты провоцируют воспаления на лице
- Статья Здоровое сердце! Начни с себя! Живи здоровым!
- Статья Когда, если не сейчас. Боремся с основными факторами риска развития сердечно- сосудистых заболеваний
- Статья «Спасение жизни»
- Правила здорового сердца
- Магний
- Какие витамины и продукты помогут поддержать здоровье сердца
- Три фактора развития артериальной гипертензии
- Веди ZOЖ – будешь хорош!
- Весенний загар
- «Один белок, один жирок, четыре углевода…» или азы здорового питания мужчины
- «Где будем талию делать?..»
- Про соль….
- Хлеб- всему голова!
- Посеешь привычку-а что пожнешь?
- Аллигаторова груша
- Радуга в тарелке!
- Домашние рецепты красоты
- Профилактика как прививка от рака
- Профилактика онкологических заболеваний: 8 правил
- Зачем нужна диспансеризация и профилактический медицинский осмотр?
- Профилактический медицинский осмотр и диспансеризация: сходства и различия
- Во имя жизни. (Диспансеризация подростков: понятие и правовые документы)
- Углубленная диспансеризация после COVID-19
- Особенности развития – это не значит отсутствие прав
- Зачем идти к врачу, если ничего не беспокоит?
- Как сохранить и укрепить здоровье
- ФизУра!
- Физическая активность — основная опора здорового образа жизни
- Самокат или гаджет? Здоровье детей и физическая активность
- Информационный материал «Какая доза алкоголя сломит нашу жизнь? (алкоголизм глазами биохимика)»
- Информационный материал «7 аксиом о вреде алкоголя для женщин»
- Статья «Страшная сказка или страшная правда?»
- Статья «Смертельный алкоголь»
- Статья «Хмельная быль, или мифы и правда об алкоголизме «
- Здоровье наших детей – залог общественного здоровья!
- Статья Физическая активность — важная составляющая гармоничного развития ребенка
- Статья «Крепких семей и много здоровых детей в них!»
- Такая знакомая соль….
- PRO здоровье
- Профилактика. Что я могу?
- Когда, если не сейчас. Боремся с основными факторами риска развития сердечно- сосудистых заболеваний
- «Об эмоциях без эмоций», интервью главного внештатного специалиста по медицинской профилактике комитета здравоохранения Волгоградской области, главного врача ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП», к.м.н., доцента, А.Б. Покатилова
Видео:
- Смотреть видео «Здоровый образ жизни это…»
- Основные принципы здорового образ жизни
- Основы здорового образа жизни. Всё о здоровом питании
- Видео «Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний»
- Видео «Профилактика инфаркта»
- Видео «Весна зовет на стадион»
- Видео «Правила гигиены полости рта»
- Болезни курильщиков
- Профилактика алкогольной зависимости
- Основные принципы ЗОЖ
- Отказ от курения
- Сообщи, где торгуют наркотиками
- Курение среди подростков
- Отказ от вредных привычек
- Видео Онкологическая настороженность. Профилактика рака молочной железы
- Видео Онкология. Профилактика
- Видео Онкологическая настороженность. Пройдите обследование в смотровых кабинетах по месту жительства
- Видео «Профилактика онкологии»
- Диспансеризация – твой шанс на своевременную помощь!
- Основные принципы здорового образ жизни
- Основы здорового образа жизни. Всё о здоровом питании
- Видео Профилактика адинамии
- Видео «Самое время заняться скандинавской ходьбой»
- Видео «Терренкур — маршрут здоровья»
- Видео «Сидячая работа. Как не потерять здоровье в офисе»
- Видео «Гиподинамия»
Методические материалы
- Информационно — методический материал из цикла «Энциклопедия питания!»
- Весело и с оптимизмом за здоровый образ жизни!
- Методический материал к презентации Физическая активность как метод профилактики ожирения
- Презентация Физическая активность подростков как метод профилактики ожирения
- Информационный материал для занятий школы отказа от курения
- Школа отказа от курения. Занятие №1
- Школа отказа от курения. Занятие №2
- Информация для желающих бросить курить самостоятельно
- Уроки здоровья
Мобильные приложения
- «ОнкоLOCK» — мобильное приложение для ответственных людей!
- «АлкоLOCK». Для ответственных людей!
- «НикотинLock» для ответственных людей!
- «NashStore» + «ProМужчин» = ЗОЖ
- Это должен знать КАЖДЫЙ! Мобильное приложение «ProИНСУЛЬТ» — для заботящихся о себе и близких!
- Мобильные приложения
Карточки для социальных сетей
