«Где будем талию делать?..»
В последние десятилетия человечество стремительно набирает вес, и численность людей, страдающих избыточным весом и ожирением уже намного превышает число людей с дефицитом массы тела. Можно сказать, что темпы распространения ожирения приняли характер пандемии.
Для глобальной мировой экономики ожирение и его последствия обходятся довольно дорого – 2 триллиона долларов в год (2,8% мирового ВВП), что сопоставимо с мировыми затратами на ведение вооруженных конфликтов (2,1 триллион долларов в год). Если текущая мировая тенденция не изменится, то к 2030 году уже 41% жителей планеты будут иметь избыточную массу тела, и глобальный ежегодный экономический ущерб от заболеваний, связанных с ожирением, будет равняться 47 триллионам долларов.
Россия находится на четвертом месте по распространенности ожирения (25% населения нашей страны имеют избыточный вес), затраты на лечение заболеваний, в формировании и развитии которых ожирение играет одну из главных ролей (сердечно-сосудистые заболевания, острые нарушения мозгового кровообращения, сахарный диабет второго типа), ежегодно составляют около 70% бюджета отечественного здравоохранения. Экономическое бремя лишнего веса лежит и на каждом отдельно взятом пациенте – личные ежемесячные расходы на лекарства и медицинскую помощь у тех, кто страдает ожирением, почти в два раза больше, чем у людей с нормальным весом.
Одним из наиболее информативных показателей, достоверно характеризующих прогноз состояния здоровья, является, как ни странно, окружность талии человека. Достоверно доказано, что каждые лишние 5 см на талии увеличивают риск преждевременной смерти на 13% у женщин и 17% у мужчин. Даже при нормальном весе большой объем талии провоцирует сокращение продолжительность жизни. Очень показательны результаты статистических исследований среди женщин, не имеющих проблем с весом. Именно в этой категории взаимосвязь между окружностью талии и риском смертности был максимальным.
Окружность талии должна быть меньше половины роста человека. Для европейцев в норме показатель окружности талии должен быть не более 80 см у женщин и 94 см у мужчин. Высокий риск преждевременной смерти от болезней сердца, нарушений углеводного обмена и онкологических заболеваний связан с обхватом талии больше 88 см у женщин и 102 см у мужчин.
Измерить окружность талии можно самому, используя только сантиметровую ленту. У стройного человека талия измеряется в самом узком месте, у более полного измерение производят на 2 см выше пупка.
Еще один значимый для прогноза состояния здоровья показатель – соотношение окружности талии и окружности бедер. Измерение окружности бедер производят в самой широкой их части, независимо от типа телосложения. Нормальным считается соотношение меньше 0,85 у женщин и меньше 1,0 у мужчин. Показатели выше этих значений свидетельствуют о наличии абдоминально-висцерального ожирения, являющегося провоцирующим фактором возникновения и развития сердечно-сосудистой и онкологической патологии.
«Все решение – в талии!» – эту знаменитую фразу из известного советского художественного фильма «Тот самый Мюнхгаузен» подтверждают неоспоримые факты зависимости состояния здоровья от окружности талии:
- Репродуктивное здоровье: женщины с тонкой талией реже страдают от бесплодия и хронических болезней репродуктивной системы;
- Мыслительная деятельность: исследования показали, что женщины с большой разницей между объемами талии и бедер обладают более высоким IQ и лучшими когнитивными показателями;
- Заболевания сердечно-сосудистой системы: риск развития смертельных осложнений гипертонической болезни достоверно повышается у женщин с окружностью талии 80 – 89 см; у мужчин риск развития инфаркта миокарда повышается при окружности талии более 94 см;
- Онкологические заболевания: статистический анализ показал, что интенсивность увеличения окружности талии в возрастной период 25 -55 лет является четким индикатором риска развития онкологических заболеваний, в частности, рака молочной железы. Увеличение объема талии каждые 10 лет на один размер повышает эту вероятность на 33%, на два размера – на 77%.
Поэтому, если даже Ваш вес в норме, но при этом объем талии увеличивается и Вы переходите на больший размер одежды, – это серьезный повод задуматься и пересмотреть свой образ жизни, начать правильно питаться и увеличить физическую нагрузку, чтобы потом не возник вопрос: «Так где мы будем делать талию?»
Ольга Гусева, врач-методист отдела разработки, реализации и мониторинга муниципальных программ ГБУЗ «ВРЦОЗиМП».
Материал подготовлен к публикации на сайте и опубликован отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП» под редакцией Мельниковой Л.Б.
- Информационно- пропагандистский материал по здоровому и безопасному питанию, профилактике ожирения
- Информационно-пропагандистский материал по поляризации потребления овощей и фруктов
- Информационный материал «Здоровое питание»
- Информационно- пропагандистский материал по профилактике ожирения у детей
- Буклет Сколько калорий мы тратим за 30 минут
- Буклет Ожирение причины
- Буклет Здоровые цифры здорового человек
Статьи, обзоры
- На рабочем месте — будем здоровы!
- Профилактические осмотры подростков – залог счастливого будущего наших детей
- Правильный завтрак бережет наше здоровье
- Информационный обзор по здоровому и безопасному питанию
- Правильное питание — залог долголетия!
- Факты о продуктах
- «Где будем талию делать?..»
- Вегетарианство и беременность
- «Один белок, один жирок, четыре углевода…» или азы здорового питания мужчины
- Кулинарный продукт или баловство?!
- Поговорим о витамине Е
- Еде все возрасты покорны (здоровый рацион людей старше 60 лет)
- Здоровое питание детей раннего возраста
- Принципы организации здорового питания детей школьного возраста
- Как организовать ежедневное меню здорового питания?
- Хлеб- всему голова!
- Всё о школьном перекусе
- Маленькие гиганты крепкого здоровья
- Здоровое питание – неотъемлемая часть снижения общего риска многих заболеваний
- Введения здорового прикорма у малышей первого года жизни
- Разговор о правильном питании
Видео
Методические материалы
- Информационно — методический материал из цикла «Энциклопедия питания!»
- Методический материал к презентации Физическая активность как метод профилактики ожирения
- Презентация Физическая активность подростков как метод профилактики ожирения
Публикации В СМИ Волгоградской области
https://volgograd.bezformata.com/listnews/rasskazali-o-printcipah-zdorovogo-pitaniya/116042966/
https://dzen.ru/video/watch/643193a26e48e5014c50a754
https://gorvesti.ru/medical/dlya-chego-nuzhno-schitat-kalorii-obyasnili-volgogradtsam-137785.html
https://dubovka.bezformata.com/listnews/populyarizatcii-podscheta-kaloriy/111791519/
https://news.mail.ru/society/55749610/
https://volgograd.bezformata.com/listnews/volgogradtcam-chem-zaedat-stress/116131814/
https://volzhskij-gid.ru/news/zdorove/poleznye-sladosti-protiv-stressa.htm
https://volgograd.bezformata.com/listnews/perekusi-opasni-dlya-rebenka/116164217/
https://news.myseldon.com/ru/news/index/281924802
https://v1.ru/text/food/2023/04/13/72197858/?utm_source=app&utm_medium=android
https://bloknot-volgograd.ru/news/sekrety-psikhologii-lishnego-vesa-raskryli-volgogr-1592008
Неправильный перекус
Как избежать переедания за праздничным столом
- https://bloknot-volzhsky.ru/news/kak-izbezhat-pereedaniya-za-prazdnichnym-stolom-so
- http://avangardnews.ru/news/media/2023/4/28/kak-izbezhat-pereedaniya-za-prazdnichnyim-stolom/
- http://vectnik.ru/2023/04/28/d0-ba-d0-b0-d0-ba-d0-b8-d0-b7-d0-b1-d0-b5-d0-b6-d0-b0-d1-82-d1-8c-d0-bf-d0-b5-d1-80-d0-b5-d0-b5-d0-b4-d0-b0-d0-bd-d0-b8-d1-8f-d0-b7-d0-b0-d0-bf-d1-80-d0-b0-d0-b7-d0-b4-d0-bd-d0-b8-d1-87-d0-bd/
- https://gazeta-vp.ru/kak-izbezhat-pereedaniya-za-prazdnichnym-stolom/
- http://газетавосход.рф/?p=19504
- https://danilovskie-vesti.ru/news/media/2023/4/28/kak-izbezhat-pereedaniya-za-prazdnichnyim-stolom/
- https://kletskdon.ru/kak-izbezhat-pereedanija-za-prazdnichnym-stolom/
- http://жирновскиеновости.рф/как-избежать-переедания-за-праздничн/
- https://zaryagazeta.ru/news/media/2023/4/28/kak-izbezhat-pereedaniya-za-prazdnichnyim-stolom/
- https://znamia-leninsk.ru/news/media/2023/4/28/kak-izbezhat-pereedaniya-za-prazdnichnyim-stolom/
- https://маяк-котово.рф/misc/16999-kak-izbezhat-pereedaniya-za-prazdnichnym-stolom.html
- https://nhv-vesti.ru/news/media/2023/4/28/kak-izbezhat-pereedaniya-za-prazdnichnyim-stolom/
- https://niva-kikvidze.ru/content/stati/polezno-znat/kak-izbezhat-pereedanija-za-prazdnichnym.html
- http://pobeda-kum.ru/zdorove/21795-kak-izbezhat-pereedaniya-za-prazdnichnym-stolom/
- https://www.pvesti.ru/2/arxiv-nomerov/svezhij-nomer/kak-izbezhat-pereedaniya-za-prazdnichnyim-stolom/
- https://prihoper34.ru/news/media/2023/4/29/kak-izbezhat-pereedaniya-za-prazdnichnyim-stolom/
- https://gazeta-rasswet.ru/news/media/2023/4/28/kak-izbezhat-pereedaniya-za-prazdnichnyim-stolom/
- https://priziv34.ru/2023/04/30/как-избежать-переедания-за-праздничн/
- http://gazetasputnik.ru/index.php/novosti/item/15891-kak-izbezhat-pereedaniya-za-prazdnichnym-stolom
- http://udarnik34.ru/http-udarnik34-ru-v-volgogradskoj-oblasti-uspeshno-realizuetsya-korporativnaya-programma-ukrepleniya-zdorovya-na-rabochem-meste
- https://rudnya-tribuna.ru/news/media/2023/4/28/kak-izbezhat-pereedaniya-za-prazdnichnyim-stolom/
- https://frvesti.ru/site/item?id=1225
Публикации в социальных сетях и мессенджерах
- https://t.me/vlzpravda/35598
- https://t.me/prihoper34/5577
- https://t.me/Pridonka/2246
- https://t.me/mayakkotovo/7655
- https://t.me/frvesti/2648
- https://t.me/udarnik2005/5225
- https://t.me/Novosti_GN/2230
- https://vk.com/id574571833?w=wall574571833_43731
- https://vk.com/club189950031?w=wall-189950031_19270
- https://vk.com/gazeta_vpravda?w=wall-51279031_36764
- https://vk.com/public212801185?w=wall-212801185_2683
- https://vk.com/club192912596?w=wall-192912596_9155
- https://vk.com/public203876030?w=wall-203876030_3389
- https://vk.com/public106934481?w=wall-106934481_797
- https://vk.com/club217631264?w=wall-217631264_584
- https://vk.com/public212763449?w=wall-212763449_3763
- https://vk.com/club207530734?w=wall-207530734_4195
- https://vk.com/frolovskievestochki?w=wall-203024597_2627
- https://ok.ru/frolovskievestochki/topic/156567135425305
- https://ok.ru/group63985186701556/topic/156355979934708
- https://ok.ru/profile/589027738154/statuses/155805143412778
- https://ok.ru/gazetasput/topic/156209024387979
- https://ok.ru/group62392051302513/topic/156047198346609
- https://ok.ru/profile/575425508929/statuses/155701364479297
- https://ok.ru/novostiokt/topic/154783560272001
- https://ok.ru/mauredakts/topic/155462704736421
- https://ok.ru/profile/600653971730/statuses/156210012035090
- https://ok.ru/mayakkotov/topic/156197072188878
- https://ok.ru/profile/595673718037/statuses/155916557424661
- https://ok.ru/gazetazhir/topic/156288289090992
- https://ok.ru/gazetavpravda/topic/156005067281741
- https://ok.ru/profile/573903288679/statuses/155426250734439
- https://ok.ru/group55820262572135/topic/155426250341223