Здоровое долголетие – время новых возможностей!
Прожить долго мечтает каждый, но самое главное, чтобы это были полноценные и активные годы.
Вопрос продолжительности жизни достаточно сложный, невозможно дать единый рецепт, соблюдая который можно жить долго и счастливо, при этом сохраняя ясность ума.
С возрастом организму требуется меньше калорий, так как обмен веществ замедляется, поэтому необходимо уделять особое внимание на то, что мы едим. Не зря же есть поговорка: «Мы есть то, что мы едим». А если к этому добавить еще физическую активность, положительные эмоции, доброе отношение к людям, то наша жизнь не только изменится к лучшему, но и будет существенно продлена.
Но все-таки совместными усилиями врачей и долгожителей удалось выделить некоторые аспекты, которые играют определенную роль в продолжительности жизни:
- Активный образ жизни
- Правильное питание
- Соблюдение режима дня
- Отказ от вредных привычек
- Позитивное мышление.
Каждый период жизни человека по-своему прекрасен и надо уметь находить хорошее и в зрелом возрасте.
Карякина Т.Н., заведующий отделом корпоративных и общественных проектов ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Материал подготовлен к публикации и опубликован отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП» , под редакцией Мельниковой Л.Б.
Материал по теме:
1.Информационно — пропагандистский (инфографический) материал, разработанный специалистаит ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
- Информационный материал по профилактике гиподинамии
- Информационный материал по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний
- Информационный материал «Здоровое питание»
- Информационный материал по профилактике курения
- Информационный материал по профилактике падений и патологических переломов у лиц пожилого и старческого возраста
- Информационные материалы для населения «Скандинавская ходьба. Шаг за шагом»
2. Статьи обзоры , интервью.
- Информационный блок «Активное долголетие»
- Информационный блок «Сокращение потребление алкоголя»
- Почему пожилые люди подвержены частым переломам костей
- Статья «Пусть трезвость станет нормой жизни»
- Физическая активность, как профилактика падений в пожилом возрасте
- Танец- это движение, а движение это жизнь!
- «Один белок, один жирок, четыре углевода…» или азы здорового питания мужчины
- PRO-здоровье
- Проект Российское Долголетие в регионы России
- Залог здоровой жизни или Поговорим о физкультуре
- Советы доктора. Дыхательная гимнастика
- Углубленная диспансеризация для лиц, перенесших новую коронавирусную инфекцию
- Еде все возрасты покорны (здоровый рацион людей старше 60 лет)
- Задача пациента – ответственно относиться к своему здоровью
- Эксперты напоминают о необходимости иммунизации от COVID-19
- Как сохранить здоровье и активность: 7 советов гериатра
- Памятка пожилоиу человеку. Профилактика падений
3. Публикации в СМИ Волгоградской области
1. http://газетавосход.рф/?p=16888
2. http://selskajanov.ru/pravilnoe-pitanie-zalog-dolgoletiya/
3. https://dialog1918.ru/2022/09/27/strong-pravilnoe-pitanie-zalog-dolgoletiya-strong/
4. http://umgazeta.ru/informacziya/pravilnoe-pitanie-zalog-dolgoletiya/
5. http://udarnik34.ru/pravilnoe-pitanie-zalog-dolgoletiya
6. http://kletskdon.ru/pravilnoe-pitanie-zalog-dolgoletija/
7. http://gazetasputnik.ru/index.php/novosti/item/14423-pravilnoe-pitanie-zalog-dolgoletiya
8. http://avangardnews.ru/news/media/2022/9/27/pravilnoe-pitanie-zalog-dolgoletiya/
9. https://gazeta-vp.ru/kak-planirovat-raczion-pitaniya-pozhilyh-lyudej/
10. https://znamia-leninsk.ru/news/media/2022/9/27/pravilnoe-pitanie-zalog-dolgoletiya/
11. https://niva-kikvidze.ru/content/stati/polezno-znat/pravilnoe-pitanie-zalog-dolgoletija.html
12. http://pobeda-kum.ru/obshhestvo/14187-pravilnoe-pitanie-zalog-dolgoletiya/
13. https://pvesti.ru/2/arxiv-nomerov/svezhij-nomer/pravilnoe-pitanie-–-zalog-dolgoletiya!/
14. http://xn--b1aaickbcmzegfbsshr.xn--p1ai/%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%b7%d0%b0%d0%bb%d0%be%d0%b3-%d0%b4%d0%be%d0%bb%d0%b3%d0%be%d0%bb%d0%b5%d1%82%d0%b8/
15. https://bykovo-media.ru/chitat-vse-oblastnye-novosti/pravilnoe-pitanie-zalog-dolgoletiya
16.https://elanskie-vesti.ru/news/media/2022/9/27/pravilnoe-pitanie-zalog-dolgoletiya/
17. http://gazeta-rasswet.ru/news/media/2022/9/27/pravilnoe-pitanie-zalog-dolgoletiya/
18.https://prihoper34.ru/news/media/2022/9/28/pravilnoe-pitanie-zalog-dolgoletiya/
20. https://borbagazeta.ru/2022/09/27/pravilnoe-pitanie-zalog-dolgoletiya/
21. http://www.donskoy-westnik.ru/index.php/2016-10-18-07-24-18/9738-2022-09-27-19-05-48
22. http://zaryagazeta.ru/news/media/2022/9/28/pravilnoe-pitanie-zalog-dolgoletiya/
23.https://sa-star.ru/index.php/home/14880-pravilnoe-pitanie-zalog-dolgoletiya
24.https://t.me/c/1749872504/4513
- 150 минут спорта в неделю: волгоградцам подсказали, как стать долгожителем
- Как сохранить здоровье и активность: 7 советов гериатра
- https://vpravda.ru/obshchestvo/kak-pozhilym-volgogradcam-sohranit-zdorove-i-aktivnost-sovety-geriatra-143499/?utm_source=yxnews&utm_medium=mobile
- https://www.volgograd.kp.ru/daily/27450/4654909/?utm_source=yxnews&utm_medium=mobile
- https://gorvesti.ru/medical/geriatr-dal-7-sovetov-pozhilym-volgogradtsam-kak-prodlit-zhizn-125096.html?utm_source=yxnews&utm_medium=mobile
3. Видеоматерилы