Картинка из свободного доступа Яндекс Картинки

Ежегодно 28 мая отмечается Международный День Защиты Женского Здоровья (International Day of Action for Women Health) или Международный день здоровья женщин. Эта дата отмечается во многих странах с 1987 года. Решение о проведении данного мероприятия было принято 28 мая 1987 года в рамках V  Международного Совещания по поводу Женского Здоровья, состоявшегося в Коста-Рике. Основная цель проведения этого дня – напомнить правительствам разных государств, работникам сферы здравоохранения, а также общественным организациям, сотрудникам школ, средств массовой информации и всему обществу в целом, что здоровье считается одной из фундаментальных ценностей человечества, а здоровье женщины имеет огромное значение для будущего любой нации. В этот день по всему миру проводятся различные образовательные мероприятия и информационные кампании, направленные на защиту репродуктивных прав женщин, а также повышение уровня их медицинской грамотности.

Женский организм отличается большей чувствительностью к воздействиям неблагоприятных условий окружающей среды при несоблюдении гигиенических
требований. Комфорт в интимной области важен для хорошего самочувствия. Если соблюдать гигиену, можно избежать большого количества проблем, которые способны изрядно испортить нам жизнь.

Для сохранения женского здоровья врачи рекомендуют:

  1. Регулярно посещайте гинеколога и других специалистов для профилактических осмотров. Гинеколога рекомендуется посещать два раза в год.
  2. Позаботьтесь о сбалансированном питании, отдавайте предпочтение чистой питьевой воде, добавьте в меню больше свежих овощей, фруктов, зелени и орехов.
  3. Следите за своим весом. Для сохранения здоровья, в том числе и репродуктивного, индекс массы тела (ИМТ) должен быть в пределах нормы. Поддерживать желаемый вес вам поможет правильное питание и умеренные физические нагрузки, например, пешие прогулки, езда на велосипеде, плавание.
  4. Не забывайте про полноценный сон. Женщине необходимо спать не менее 8 часов в сутки. Желательно соблюдать режим, соответствующий вашим биоритмам.
  5. Откажитесь от вредных привычек.
  6. Соблюдайте правила личной гигиены. Лучше всего использовать специальные средства без синтетических ароматизаторов и отдушек.
  7. Помните, что беспорядочные половые контакты без предохранения — это серьезный риск для женского здоровья.
  8. В качестве нижнего белья используйте изделия из натуральных тканей. Стирать нижнее белье рекомендуется с помощью щадящих составов.
  9. Старайтесь избегать стрессов и эмоциональных перегрузок. Любите себя и почаще улыбайтесь!

Предлагаем Вашему вниманию информационно — методический материал данной тематики разработанный специалистами  ГБУЗ » Волгоградский областной центр медицинской профилактики», Волгоград.