Картинка взята для иллюстрации из свободного доступа Яндекс Картинки

Первый знаменитый врач и ученый Авиценна писал, что печень надо беречь, потому что от нее зависит работа всех органов. И, правда ведь: без неё человеческий организм был бы крайне уязвим и беззащитен перед огромным количеством вредных веществ, которые постоянно нейтрализует этот удивительный орган.

Печень можно сравнить с фильтром, на котором оседает частички мусора, пыли, смол и других загрязняющих окружающую среду веществ. Как известно, фильтр нейтрализует не все вредные вещества, и какой-то их процент все равно попадает в организм через лёгкие и кожу. Вот и печень не может остановить всех «злодеев», если они идут потоком, — поэтому так важна ее функция деактивации и удержания. Способность печени к фильтрации — самое настоящее чудо. Мы даже не задумываемся о том, с каким невероятным количеством всяческих ядов сталкиваемся в повседневной жизни. Мы живы лишь благодаря нашей печени. Без ее неустанных стараний наша кровь давно превратилась бы в токсичное болото.

И тем не менее мало кому приходит в голову отнестись к этому органу с почтением, которого он, безусловно, заслуживает. Мы привыкли думать о фильтрах как о чем-то легко заменимом, возможно, даже одноразовом. Фильтры для пылесоса, аквариума, кондиционера — их так просто вынуть, очистить и вставить обратно. Или выбросить в мусорное ведро и купить новые.

А теперь представьте себе, что вам бы пришлось использовать один и тот же фильтр для кофемашины пять лет подряд. Вы бы стали беречь этот один-единственный фильтр как зеницу ока и стараться продлить время его службы неустанной заботой.

Нам дана только одна печень, она бесценна, и ее нельзя заменить — ну, разве что пересадить. Это один из самых разумных ваших органов, выполняющий множество сложных и ответственных функций. Поэтому важно позаботиться о том, чтобы он прослужил как можно дольше.

За тысячелетия существования человечества печень очень хорошо поняла, что ее хозяин далеко не всегда будет бережно обращаться с ней. Если мы не знаем, как важна нам печень, и не обращаем внимания на ее нужды, она оказывается предоставлена самой себе. Иммунная система печени, не получая необходимой ей поддержки с годами ослабевает.

Прежде чем говорить о том, как укрепить и оздоровить нашу печень, нужно для начала разобраться в том, какие факторы поражают и ослабевают её. Их можно разделить на две группы:

Во-первых, это факторы, влияющие извне независимо от воздействия человека. То есть, когда микроорганизмы из внешней среды (бактерии, микробы, вирусы и т.п.) попадают в организм, печень вынуждена оказывать на них бактерицидное действие. Для неё это нелёгкая, но обязательная каждодневная работа.

Во-вторых, факторы, влияющие непосредственно от воздействия самого человека. Среди них: длительный приём синтетических лекарств, употребление алкоголя, неправильная пища, некачественная вода, курение, гиподинамия. Эти факторы оказывают не менее, а порой и более сильное токсическое воздействие на печень, нарушая, таким образом, её состояние и защитную функцию.

Но если с первой группой факторов человек встречается ежедневно независимо от своей воли, то вторую группу он может контролировать сам.

Итак, что же нам делать, чтобы уменьшить негативное влияние внешней среды на печень и укрепить её здоровье?

Прежде всего, следите за своим образом жизни и больше отдыхайте. К счастью, печень обладает удивительным свойством – она способна восстанавливаться за очень короткий промежуток времени. На такое не способен больше ни один другой орган, и это еще раз доказывает, насколько важная роль отведена печени природой.

• Ведите здоровый, активный образ жизни
• Не принимайте алкоголь и обязательно бросьте курить
• Регулируйте и контролируйте качество и количество потребляемой пищи. Полезны любые фрукты, овощи, травы и специи, орехи, подсолнечные и тыквенные семечки, водоросли, морская рыба, нерафинированное растительное масло, кисломолочные продукты
• Потребляйте достаточное количество жидкости – она способствует вымыванию токсинов. Пейте только кипячёную или отфильтрованную воду
• Принимайте натуральные витамины и антиоксиданты (черная смородина, шиповник, земляника, сладкий красный перец и цитрусовые)
• Контролируйте состояние своих внутренних органов. Проходите периодические медицинские осмотры и диспансеризацию.

И помните одну вещь: печень не болит, так как в ней практически отсутствуют нервные окончания. Хронические заболевания печени и нарушение ее работы, как правило, долгое время вообще не обнаруживают себя. Лучше провести диагностику без видимой причины, чем делать это уже по необходимости из-за создавшихся проблем со здоровьем.

Наша печень – бесценный и незаменимый труженик в борьбе с вредными веществами, от состояния которой напрямую зависит состояние нашей иммунной системы.

В наших силах сберечь бесценные ресурсы и укрепить здоровье печени, повысить её бактерицидную активность и защитные реакции, следуя вышеперечисленным рекомендациям.

Печень — один из самых умных органов человеческого тела и вместе с тем один из самых недооцененных. Это ваш лучший друг и соратник в борьбе за здоровье и долголетие.

Берегите свою печень: ведите здоровый образ жизни, правильно питайтесь, активно проводите время на свежем воздухе!

Материал подготовила Карякина Т.Н., врач-методист отдела коммуникационных и общественных проектов ГБУЗ ВРЦОЗиМП

Интересные факты:

• Печень обладает невероятной способностью восстанавливаться. Она может восстановить свою полноценную массу и функциональность, даже если от неё осталось всего лишь 25 процентов от исходного объёма.
• Печень очень трудолюбивый орган. Она выполняет более 500 жизненно важных функций. При том, что большинство органов отвечает только за 1-2 процесса.
• Печень – это кладезь витаминных веществ. Если человек заболевает, печень приходит на помощь. Она отдает витамины, в которых остро нуждается организм для выздоровления.
• 10% вашей крови находится в печени. Если случается кровопотеря, она сжимается и выплескивает свои ресурсы, делясь с организмом накопленными запасами.
• За минуту печень пропускает через себя около 1,5 литра крови, а в сутки до 2000 литров.
• Печень второй по тяжести орган в теле человека. У взрослого вес печени превышает один килограмм, а если точнее, то у женщин масса доходит до 1 килограмма 200 граммов, а у мужчин до полутора килограммов.
• Печень очень часто сравнивают с химическим заводом, в котором ежеминутно выполняется до миллиона химических реакций.
• Если бы печень перестала работать, человек мог бы отравиться стаканом воды или молока.

Материал подготовлен  к публикации и опубликован   отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП»  под редакцией   Тарасовой Э.Д.