Картинка взята для иллюстрации из свободного доступа Яндекс Картинки
Когда речь заходит о гигиене полости рта, то мы думаем о чистке зубов. О необходимости очищать и язык знают немногие.
По своему строению язык имеет неровную поверхность за счёт расположенных на нём сосочков, ямочек и бороздок. В естественных углублениях этого органа задерживаются микроскопические частицы пищи, скапливаются бактерии, что приводит к образованию на языке налета.
У здоровых людей отложения на языке появляются утром после сна, днём после приёма пищи. Такой налёт имеет бледно-розовый цвет, без запаха, способен менять цвет при употреблении красящих продуктов, а после достаточной гигиены легко удаляется. Такие отложения на языке считаются нормальными и не должны вызывать каких-либо опасений. Более быстрому образованию налёта способствует плохая гигиена ротовой полости, употребление продуктов, содержащих в своём составе красители, курение.
Насторожить должен очень плотный налет, через который не виден цвет языка. Нездоровый налёт имеет неприятный запах, на его поверхности видны трещинки и покраснения, а после чистки языка его состояние не меняется. Цвет таких отложений может быть желтым, зеленым, коричневым, а, возможно, даже черным. Такой налёт – признак заболеваний
желудочно-кишечного тракта, проблем в работе печени и почек, а также различных инфекций. Обнаружив у себя на языке такие отложения, лучше записаться на консультацию к врачу и пройти обследование.
Накапливающийся со временем налёт ведёт к росту микрофлоры ротовой полости, вызывающей кариес и заболевания дёсен, искажению вкусовых ощущений и появлению неприятного запаха изо рта.
Доказано, что ежедневное удаление налета с поверхности языка снижает вероятность образования зубных отложений, нормализует состав микроорганизмов полости рта, предотвращает развитие стоматологических заболеваний.
Именно поэтому, в ежедневный комплекс ухода за полостью рта должна обязательно входить чистка языка.
Наиболее эффективным средством для очистки языка от налёта считаются скребки. Простая конструкция этого приспособления может быть изготовлена из пластмассы или силикона. Скребком можно деликатно убрать налёт с языка, не вызвав рвотного рефлекса. Изделие осторожно и качественно удаляет налет, не травмируя поверхность языка. Лопасти скребка соответствуют форме языка и легко промываются водой.
Насадки для ирригатора особенно тщательно удаляют налет со всех сторон и с тех участков, к которым невозможно добраться зубной щеткой. По своей форме они напоминают лопатку. Ирригатор подаёт струю воды, которая дополнительно промывает поверхность языка (в отличии от обычного скребка).
Многие производители электрических щёток предлагают специальные насадки на электрические щётки для чистки языка с плоской рельефной поверхностью из резины.
Для чистки языка можно также использовать зубную щетку со специальной поверхностью на противоположной стороне от щетины.
После чистки зубов надо просто перевернуть щетку и приступить к процедуре очищения языка.
Правила чистики языка
Чистку языка нужно проводить после чистки зубов 2 раза в день.
В самом начале освоения методики чистки языка, приближение к его корню может вызвать рвотный рефлекс, особенно у курящих, имеющих очень чувствительную и постоянно раздражённую табачным дымом слизистую оболочку глотки. Необходимо постепенно приучать себя к этой процедуре. Не следует сразу чистить язык вместе с пастой, так как пена зубной пасты при попадании в горло может вызвать рвотный рефлекс. По мере привыкания
к процедуре можно постепенно переходить на чистку языка с пастой. Использование сильно пенящихся паст не рекомендуется. Сначала подметающими движениями от корня языка к кончику очищаем одну его половинку, а затем другую. Движения должны быть слегка надавливающими, а не сильными. На чистку языка обычно уходит 20-30 секунд. За это время он становится розовым. После очищения языка необходимо тщательно прополоскать рот водой и промыть аксессуары. Приспособления для чистки языка меняют так же часто, как и зубные щетки – 1 раз в 2-3 месяца.
Спустя определённое время привычка чистить язык станет необходимым компонентом ежедневной гигиены полости рта. Регулярная чистка зубов и языка – это вклад в здоровье полости рта в будущем. Именно поэтому, к этой простой процедуре следует относиться осознанно. Будьте здоровы и здоровой вам улыбки!
М.В. Филимонова врач-методист отдела анализа и стратегического планирования ГБУЗ «ВРЦОЗиМП»
Источники:
https://medaboutme.ru/articles/ne_tolko_zuby_zachem_nuzhno_chistit_yazyk;
https://www.medargo.ru/news.php?id=40336;
https://doctorslon.ru/company/articles/kak-ukhazhivat-za-yazykom.
https://www.startsmile.ru/gigiena-polosti-rta/nalet-na-yazyke/chistka.html;
Материал подготовлен к публикации и опубликован отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП» под редакцией Мельниковой Л.Б.
