Сегодня в городе Камышине в зале йоги «Атмосфера» участницы женского клуба Новая_Я ГКУ «Центра занятости населения г.Камышина» приняли участие в мероприятии, приуроченном к дню здоровья. Встреча была посвящена заботе о нашем теле и, в частности, шейному отделу позвоночника. Участницы мероприятия собрались в уютном зале, наполненном атмосферой спокойствия и гармонии.

Начали мы с легкой разминки, направленной на разогрев мышц шеи и плеч. Инструктор подробно объяснил важность гибкости и силы в этой области, ведь шейный отдел позвоночника играет важную роль в нашей повседневной жизни. Мы выполнили несколько простых, но эффективных упражнений, которые помогают снять напряжение и улучшить кровообращение.

Затем перешли к практике йоги, где особое внимание уделили асанам, направленным на растяжение и укрепление шейных мышц. Участники с удовольствием пробовали различные позы, такие как «Кошка-Корова» и «Поза собака мордой вниз», которые способствуют расслаблению и снятию напряжения в области шеи. Инструктор делился полезными советами о том, как правильно выполнять упражнения, чтобы избежать травм и достичь максимальной пользы.

После практики мы поговорили о важности осанки и правильного положения тела в повседневной жизни. Участники узнали о том, как современные привычки, такие как длительное сидение за компьютером или использование мобильных устройств, могут негативно влиять на здоровье шейного отдела позвоночника.

В завершение дня все участники получили рекомендации по домашним упражнениям и небольшие памятки на тему здорового образа жизни. Мы уверены, что такой подход поможет каждому заботиться о своем теле и улучшать качество жизни.

День здоровья в зале йоги прошел на позитивной ноте, оставив у всех участников чувство легкости и бодрости. Надеемся, что эти знания и практики будут применяться на постоянной основе и помогут нашим участницах сохранить здоровье!

Специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗиМП» Галина Дронова.

Материал подготовлен  к публикации и опубликован   отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП»  под редакцией Мельниковой Л.Б.