Картинка взята для иллюстрации из свободного доступа Яндекс Картинки
Основой процветания каждой страны является здоровое подрастающее поколение, которое в будущем встанет у ее руля. На сегодняшний день состояние здоровья детей в Российской Федерации оставляет желать лучшего. Согласно медицинским исследованиям, дети в нашей стране практически перестали рождаться здоровыми. А к младшему школьному возрасту здоровых детей остается лишь 10 %. Современное общество бьет тревогу. Почему даже в благополучных семьях, где родители заботятся о детях и уделяют им достаточно внимания, уровень физического и психического здоровья молодежи стремительно снижается?
Родители делают все, чтобы сохранить и укрепить здоровье своих детей. С дошкольного возраста водят в спортивную секцию, чтобы развивать ребенка физически. Ежегодно возят на море для укрепления иммунитета. Прививают элементарные культурно-гигиенические навыки, приучая следить за чистотой лица, рук, тела, одежды и обуви, вырабатывают привычку чистить зубы по утрам, соблюдать режим дня и есть только полезную пищу. Все старания родителей оказываются напрасными, как только дети становятся самостоятельными и выходят из зоны контроля родителей. Они зачастую перестают придерживаться правил, установленных для них взрослыми. Ведь особой необходимости в этом нет, да и уровень здоровья пока позволяет. Такое легкомысленное поведение часто свойственно детям подросткового возраста. И с этого момента, чтобы родители не предпринимали, уровень здоровья их ребенка будет постепенно снижаться. Равнодушное отношение к своему физическому и психическому здоровью может даже привести многих детей к алкоголизму и наркомании. Это происходит потому, что дети не осознают всю важность своего здоровья, от которого будет зависеть их дальнейшая жизнь. Поэтому именно родителям предстоит заложить в своем ребенке основы ценностного отношения к своему здоровью.
Здоровье – самая важная ценность в жизни, характеризующаяся фактическим отсутствием болезней и обеспечивающая состояние полного физического, душевного и социального комфорта каждого человека. Только здоровый человек может счастливо прожить свою жизнь. Поэтому так важно научить ребенка бережно относиться к своему здоровью, чтобы сохранить его на должном уровне на протяжении всей жизни. Сохранить и укрепить здоровье поможет здоровый образ жизни (далее – ЗОЖ).
ЗОЖ – устойчивая форма поведения человека, основанная на его личной жизненной позиции, которая формирует индивидуальный стиль поведения, построенный на определенных правилах, с учетом своего собственного уровня здоровья. Человек живет в своем собственном ритме жизни, соблюдая баланс между работой и отдыхом, включающим оптимальный режим двигательной активности и сбалансированное питание, а также следование правилам личной гигиены.
Комплекс полезных привычек, используемый человеком в повседневной жизни, повышает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям и снижает риск возникновения неинфекционных заболеваний. Здоровый стиль поведения благотворно влияет на физическое и психическое здоровье.
Для наиболее гармоничного развития личности особенно важно соблюдать правила ЗОЖ в детском возрасте. Здоровый ребенок с интересом будет осваивать учебную программу в школе и сможет легко адаптироваться в любом детском коллективе. А это залог развития успешной и самодостаточной личности.
Развитие у ребенка осознанного отношения к своему здоровью возможно только в комплексе с физическим, психическим и нравственным воспитанием. Самым благоприятным периодом для начала формирования у детей приверженности к ЗОЖ ведущие зарубежные и отечественные ученые в области педагогики и психологии считают дошкольный возраст. В этот период жизни человека идет усиленное развитие органов и становление функциональных систем организма, закладываются основные черты личности, формируется отношение к себе и к окружающим людям. Это является благодатной почвой для формирования у ребенка основных культурно-гигиенических навыков и правил здоровья.
Осознанное отношение ребенка к своему здоровью формируется в семье. Именно родители учат малыша ухаживать за собой: следить за чистотой своего тела и одежды, мыть руки перед едой и чистить зубы перед сном, аккуратно кушать за столом и убирать за собой вещи… Постепенно, при многократном повторении этих действий, у ребенка выработается привычка к соблюдению этих правил.
Если фундаментом для формирования ЗОЖ у детей являются полезные привычки, выработанные в детстве, то сформировать желание следовать правилам ЗОЖ поможет осознанное отношение к своему здоровью, которое связано с осознанием ребенком себя личностью со своими физическими и духовными качествами и потребностями в самореализации в обществе.
Воспитание ребенка в социуме помогает ему познать себя, свою уникальность и неповторимость. Развиваясь физически и умственно, он познает свои возможности, делая что-либо самостоятельно. Примерно в трехлетнем возрасте ребенок начинает отделять себя от родителей и осознавать себя субъектом деятельности. Именно в этом возрасте родители часто слышат от малыша знаменитую фразу: «Я сам!» Несмотря на то, что малыш противопоставляет себя взрослым, ему очень важна поддержка и похвала родителей, которая благотворно скажется в дальнейшем на развитии положительной самооценки, уверенности в собственных силах и формировании мотивации к ЗОЖ.
Мотивация ЗОЖ – это побуждение к действиям, направленным на сохранение и улучшение состояния здоровья. В дошкольном возрасте главным средством мотивации для ребенка является авторитет родителей, которые не только показывают пример соблюдения правил ЗОЖ, но и знакомят малыша с различными способами укрепления защитных механизмов организма. К таким способам можно отнести соблюдения режима дня, сбалансированное питание, отказ от вредных привычек, систематические занятия физическими упражнениями и спортом, закаливание…
Придерживаясь правил ЗОЖ, ребенок постепенно приходит к пониманию того, что такой стиль жизни помогает избежать заболеваний и приводит к успеху в каком-либо виде деятельности (например, к отличной успеваемости в школе или к наградам в спортивной секции). А значит, он никогда не совершит тех действий, которые могут нанести вред его здоровью, даже если рядом нет родителей.
Оксана Шмакова,
психолог отдела комплексных
программ детского населения ГБУЗ «ВРЦОЗиМП»
Материал подготовлен к публикации и опубликован отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП» под редакцией Тарасовой Э.Д.
