— О том, что курить вредно, а вести активный образ жизни и есть овощи полезно, знают практически все. Выполнять эти рекомендации бывает не всегда просто, хотя совершенно очевидно и доказано в целом ряде научных исследований, в том числе проведённых у нас в стране, что вклад таких факторов риска, как курение, нерациональное питание, малоподвижный образ жизни и злоупотребление алкоголем в здоровье человека колоссальный!
По данным многолетних исследований, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний у курильщиков увеличивается на 13%, а у людей, страдающих ожирением, – на 23%. Патологически избыточный вес, а также недостаточное потребление овощей и фруктов являются также факторами риска развития колоректального рака, увеличивая его на 21% и 22% соответственно. Здоровый образ жизни позволяет снизить риск смерти в течение 5 лет на 40%. Снижение бремени неинфекционных заболеваний является серьёзной задачей, при этом наибольший экономический ущерб ассоциирован именно с артериальной гипертензией — ущерб от нее составляет до 1% от ВВП.
Чтобы укрепить собственное здоровье: бросьте курить, ешьте ежедневно не менее 400 г овощей и фруктов, больше двигайтесь (умеренная физическая активность должна составлять не менее 150 минут в неделю), не злоупотребляйте солью (5 г в сутки – вполне достаточно), сократите потребление алкоголя. Эти простые шаги позволят существенно снизить риск развития хронических неинфекционных заболеваний, а имеющееся заболевание — держать под контролем. Важно также в случае имеющегося хронического заболевания выполнять рекомендации врача, так как приверженность лечению также помогает снизить риск тяжелых осложнений.
Справочно: ЭССЕ-РФ (Эпидемиология сердечно-сосудистых заболеваний и их факторов риска в регионах Российской Федерации) стартовало в 2012 году, стало крупнейшей в новейшей истории России популяционным исследованием и платформой для проектов в сфере укрепления общественного здоровья, значимых в масштабах всей страны. Результаты ЭССЕ-РФ использованы для построения индикаторов национального проекта «Демография», моделирования риска развития заболеваний на популяционном уровне, оценки экономического ущерба факторов риска, прогнозирования экономического эффекта мер популяционной профилактики.
