Картинка взята для иллюстрации из свободного доступа Яндекс Картинки

Первые снежинки, мороз щиплет щеки, и воздух становится таким чистым и звонким – для многих это сигнал свернуться калачиком дома под теплым пледом. Но есть и те, для кого наступила прекрасная пора зимних видов спорта. И совершенно верно! Холод и снег – вовсе не помеха для активности и здоровья, а скорее наоборот – отличные стимулы.

Зимний спорт – это не только про лыжи и коньки. Это и игры в снежки, и лепка снеговиков, и просто прогулки по заснеженному лесу. Каждое из этих занятий – прекрасная кардиотренировка, укрепляющая сердечно-сосудистую систему и повышающая иммунитет. Холодный воздух тренирует дыхательную систему, а физическая нагрузка повышает выносливость и сопротивляемость организма. А уж сколько радости и позитива дарит зимняя природа!!!

Заниматься спортом на морозе требует некоторой подготовки. Важно правильно одеваться, чтобы не переохладиться и не вспотеть. Термобелье, флис и непродуваемая куртка – ваши лучшие друзья. Не забывайте про шапку, шарф и перчатки. И, конечно, пейте достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания.

Зимний спорт – это отличный способ зарядиться энергией, укрепить здоровье и получить массу положительных эмоций. Так что отбросьте лень, утепляйтесь и отправляйтесь навстречу зимним приключениям! Не позволяйте холоду остановить вас на пути к здоровому и активному образу жизни.

Заметку подготовила А.Н. Филонская, врач -методист отдела коммуникационных и общественных проектов ГБУЗ «ВРЦОЗиМП».

Материал подготовлен  к публикации на сайте  и опубликован   отделом подготовки и тиражирования  информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП»  под редакцией     Мельниковой Л.Б.