Главный специалист по медицинской профилактике
комитета здравоохранения Волгоградской области,
главный врач ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП, к.м.н., доцент,
А.Б. Покатилов
Для того, чтобы ребенок родился здоровым, должны быть здоровы оба родителя. Но чаще всего в фокусе внимания оказывается репродуктивное здоровье женщины. От чего зависит репродуктивное здоровье мужчины и как его сохранить, рассказал главный внештатный специалист по медицинской профилактике комитета здравоохранения Волгоградской области, главный врач регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики Алексей Борисович Покатилов.
Под термином «репродуктивное здоровье» понимают не только состояние здоровья органов, отвечающих за воспроизведение потомства, но и общее физическое, психическое и социальное благополучие человека, потому что все это оказывает непосредственное влияние на гармоничные семейные отношения и рождение здоровых детей.
Статистика неутешительна – распространенность мужского бесплодия в России за последние десять лет выросла почти в два раза. Причин этого достаточно много – это и наследственные болезни, и плохая экология, и всевозможные соматические заболевания, которые так или иначе отражаются на состоянии мужской половой сферы. Однако в последнее время решающую роль в их возникновении стали играть факторы нездорового образа жизни.
Прежде всего – курение. Никотин нарушает кровоснабжение внутренних органов, в том числе половых, ухудшает эрекцию, угнетает выработку спермы. Под воздействием табачного дыма в яичках и коре надпочечников снижается синтез тестостерона – главного мужского гормона.
Частое употребление алкоголя ведет к критическому снижению уровня тестостерона в организме и лишает мужчину возможности стать отцом. У длительно пьющих постепенно развивается атрофия яичек, что усугубляет тестостероновую недостаточность. Стоит сказать и о любителях пива, в организме которых под действием фитоэстрогенов, содержащихся в этом напитке, тестостерон начинает превращаться в эстрадиол – женский половой гормон, что усугубляет эректильную дисфункцию и способствует развитию метаболического синдрома.
Еще один фактор, ухудшающий репродуктивную функцию мужского организма – гиподинамия. Современный мужчина ведет преимущественно сидячий образ жизни, что сопровождается застойными явлениями в малом тазу, ухудшением кровоснабжения яичек и снижением выработки тестостерона.
Низкая физическая активность наряду с неправильным питанием способствует набору лишнего веса. Наличие большого процента висцерального жира вызывает уменьшение уровня тестостерона, что сопровождается снижением полового влечения, феминизацией внешности и ранним развитием заболеваний предстательной железы. Метаболический синдром и возникающие на его фоне эндокринные сдвиги ведут к возникновению сосудистых нарушений, в частности, эректильной дисфункции, которая является ранним маркером развития таких жизнеугрожающих состояний, как инсульт и инфаркт.
Подрывают мужское здоровье и постоянные стрессы, которыми наполнена современная жизнь. В стрессовых ситуациях резко возрастает уровень кортизола, который подавляет выработку мужских половых гормонов, что ведет к нарушению сперматогенеза.
Поэтому каждый, кто хочет сохранить «мужскую силу», должен, прежде всего, наладить правильный в репродуктивном плане образ жизни:
- отказаться от вредных привычек – алкоголя и курения;
- сбалансировано питаться – для мужского здоровья очень полезны рыба и морепродукты, нежирное мясо, хлеб из муки грубого помола, орехи, овощи и фрукты, особенно красного цвета;
- заниматься физкультурой и спортом – регулярные физические нагрузки не менее 20-30 минут каждый день, посещение спортзала, катание на коньках и велосипеде, активный отдых на природе не только укрепят общее здоровье, но и поднимут уровень тестостерона;
- высыпаться – здоровый сон не менее 7 часов не только в выходные, а каждый день;
- поддерживать оптимальную массу тела;
- не пренебрегать диспансеризацией и профилактическими медицинскими осмотрами, ведь любую проблему легче решить, пока она не стала слишком серьезной.
И тогда любой мужчина может быть спокоен за свое мужское здоровье!
Беседовала Ольга Гусева,
врач-методист отдела разработки,
реализации и мониторинга муниципальных программ общественного здоровья
ГБУЗ «ВРЦОЗиМП»
Материал подготовлен к публикации и опубликован отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП» под редакцией Тарасовой Э.Д.
