Гипертония, известная как повышенное артериальное давление, является одним из самых распространённых в мире заболеваний сердечно-сосудистой системы человеческого организма. Влияние гипертонии на здоровье может быть серьезным, так как она увеличивает риск развития инсульта, инфаркта, почечной недостаточности и других осложнений. Однако многие люди даже не подозревают о наличии у них этого состояния из-за отсутствия явных симптомов.
Диспансеризация и профилактические медицинские осмотры играют важную роль в поддержании здоровья, являются ключевым инструментом для выявления гипертонии на ранних стадиях. Для людей, у которых есть факторы риска (наследственность, ожирение, неправильное питание, недостаточная физическая активность, стресс), регулярный контроль артериального давления является важной частью поддержания своего здоровья. Предотвратить развитие гипертонии, помогают консультации квалифицированных медицинских работников Волгоградского здравоохранения. При выявлении врачом факторов риска у пациента, можно получить ряд рекомендаций по изменению образа жизни:
Во-первых, это качественное и рациональное питание. Это подразумевает ограничение потребления соли, жирных и высококалорийных продуктов, а также увеличение потребления фруктов, овощей, злаковых и нежирных молочных продуктов.
Во-вторых, физическая активность. Она играет немаловажную роль в контроле артериального давления. Регулярные умеренные физические нагрузки (пешие прогулки, плавание, велосипед и др.), способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы и снижению давления.
В-третьих, уменьшение, а в дальнейшем и исключение из привычного образа жизни употребление никотиновой продукции. Так, выкуриваемая сигарета может вызвать подъем артериального давление от 10 до 30 мм рт.ст.
В-четвертых, контроль стресса и достаточный отдых также важны для профилактики гипертонии. Например, медитация, йога и др. могут помочь снизить уровень стресса, что в свою очередь способствует снижению артериального давления.
Для некоторых людей изменения образа жизни могут быть недостаточными для стабилизации гипертонии, и им может потребоваться лекарственная терапия. Лекарства для снижения артериального давления обычно назначаются врачом и должны приниматься в соответствии с его рекомендациями.
Негативным результатом развития артериальной гипертонии может быть избирательное поражение некоторых органов и систем вашего организма. Так, от гипертонии «страдают» сердце, почки, мозг, сосуды ( в том числе сосуды глазного дна).
В заключение скажу, профилактика и раннее выявление гипертонии играют важную роль в поддержании вашего здоровья. Регулярные медицинские осмотры, изменения образа жизни и, при необходимости, лекарственная терапия могут помочь контролировать артериальное давление и снизить риск развития сердечно-сосудистых осложнений.
Берегите себя!
Материал подготовил врач-методист отдела медицинской профилактики ГБУЗ»ВРЦОЗи МП»А.А.Астионенко.
Материал подготовлен к публикации на сайте и опубликован отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП» под редакцией Мельниковой Л.Б
