Картинка взята для иллюстрации из свободного доступа Яндекс Картинки

Движение и активность помогают и здоровым людям, и людям с заболеваниями. Прежде всего за счет того, что физическая нагрузка доказанно снижает риск возникновения таких серьезных проблем для здоровья как сердечно-сосудистые заболевания и риск возникновения рака.

Когда речь заходит о борьбе с раком, мы часто думаем о лечении. Но есть еще один мощный инструмент, который может значительно улучшить качество жизни и даже помочь в процессе выздоровления – это физическая активность.

Одна из самых частых и изнуряющих проблем, с которой сталкиваются онкопациенты – это хроническая усталость. Она может быть настолько сильной, что даже простые повседневные дела становятся непосильными. Парадоксально, но именно умеренная физическая активность помогает бороться с этой усталостью. Регулярные упражнения улучшают кровообращение, насыщают организм кислородом и помогают восстановить энергетический баланс. Это как «перезагрузка» для организма, которая помогает ему лучше справляться с нагрузками.

Диагноз «рак» – это огромный стресс, который может привести к тревоге, депрессии и снижению настроения. Физическая активность является естественным антидепрессантом. Во время упражнений вырабатываются эндорфины – «гормоны счастья», которые улучшают настроение, снижают уровень стресса и помогают справиться с эмоциональными трудностями. Это своего рода «психологическая разрядка», которая очень нужна в такой непростой период.

Проблемы со сном – еще одна распространенная жалоба онкопациентов. Регулярные физические нагрузки помогают нормализовать сон, делая его более глубоким и восстанавливающим. Хороший сон является залогом лучшего самочувствия и эмоциональное благополучие.

Физическая активность – это не просто «дополнительная нагрузка», а важная часть комплексного подхода к лечению и реабилитации онкопациентов. Она помогает не только справиться с физическими последствиями болезни и лечения, но и улучшить эмоциональное состояние, даря силы и надежду на выздоровление.

Важно проводить занятия под руководством специалистов, которые помогут подобрать оптимальные упражнения в зависимости от состояния пациента и его физической подготовки.

Заметку подготовила А.Н. Филонская, врач методист отдела коммуникационных и общественных проектов

ГБУЗ «ВРЦОЗиМП».

Материал подготовлен  к публикации и опубликован   отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП»  под редакцией    Мельниковой Л.Б.