https://shedevrum.ai/post/aa10ac19502711f1bccd8a35f0b37712/

В последние годы в России продолжает расти число курящих подростков. Согласно данным исследовательского центра «Ромир» почти 33 % подростков в возрастной категории от 11 до 17 лет регулярно или время от времени курят сигареты и вейпы. И у многих в течение года формируется зависимость от них. Средний возраст детей, впервые попробовавших сигареты, – 13 лет.

Почему острый интерес к сигаретам возникает у детей именно в подростковом возрасте?

Подростковый возраст – это период перехода от детства к взрослости, когда дети начинают осознавать свою уникальность, оценивать свои возможности, противопоставляя себя миру взрослых. Они хотят самостоятельности и независимости от родителей, хотят поступать так, как им хочется. Несмотря на то, что подростки знают о вреде курения, именно в этот период у многих детей впервые возникает искушение попробовать сигарету, вейп или кальян, поскольку они расценивают курение как показатель взрослости, особенно, если в семье есть курящие взрослые. Об этом свидетельствуют многочисленные исследования, проводимые в России, доказывающие, что курение взрослых в семье значительно повышает шанс вероятности курения подростков.

В подростковом возрасте для детей в приоритете общение со сверстниками. В этот период формируются навыки социального взаимодействия, умение налаживать отношения и отстаивать свои права. Подростки считают, что сигарета поможет им выглядеть круче и старше, поможет влиться в компанию, стать в ней своим и занять достойное место в группе.

Для подросткового возраста характерна тяга ко всему новому и неизвестному, а также этому возрасту свойственно стремление к экспериментированию. При этом на поступки детей большое влияние оказывает психология группы, когда размывается чувство ответственности и чувство вины, и подростки совершают поступки, которые никогда бы не совершили поодиночке. Проводя все свое свободное время с друзьями, подростки ищут чем заняться и начинают курить просто так от скуки, за компанию. Так незаметно возникает соблазн к курению не только обычных, но и электронных сигарет с различными ароматами, которые дети по незнанию считают безопасными для организма.

Еще одной характерной чертой подросткового возраста является несоответствие представлений о своих желаемых и реальных возможностях. Дети считают, что у них не успеет сформироваться зависимость к курению, и поэтому они всегда с легкостью смогут отказаться от сигарет. Курящие подростки часто говорят: «Да я всегда брошу, если захочу!»

Психологи не зря называют этот период кризисом подросткового возраста. Ведь это время для активного развития и изменений не только психических, но и физиологических функций организма. В это время у детей происходит резкий скачок роста и развитие вторичных сексуальных признаков. Из-за изменения гормонального фона, который приводит к увеличению сексуальной энергии и сексуальных желаний, возникает интерес к противоположному полу. Неравномерность процессов созревания органов и систем способствует повышению артериального давления, усилению возбудимости и нервозности детей. Такой физический дискомфорт часто приводит к головокружениям и ощущению усталости. Отсюда и возникают резкие перепады настроения, которые могут привести к конфликтным ситуациям как со сверстниками, так и с родителями. В этот период одни подростки могут начать курить назло родителям, другие – для снятия нервного напряжения, ошибочно предполагая, что курение поможет им справиться со стрессом и придаст уверенности в себе.

Нужно ли говорить с ребенком о вреде курения?

На протяжении многих лет с экранов телевизоров кумиры подростков создавали идеальный романтичный образ курильщика, который прочно закрепился в молодежной субкультуре нашей страны. Молодые люди стремятся во всем походить на своего героя, который обязательно появляется на экране с сигаретой, элегантно выпуская пар изо рта. Задача родителей – развеять этот модный образ красивого и успешного курильщика.

Некоторые родители стараются не затрагивать в семье тему курения, дабы лишний раз не напоминать ребенку об этой пагубной привычке и не спровоцировать его желание попробовать сигарету. Кажется, если не озвучивать проблему, то она и не возникнет. Но мы все живем в социуме и нет гарантии, что в один «прекрасный» день ребенок не встанет перед выбором: «курить или нет?»

Как говорить с подростком о вреде курения?

Знаменитая латинская пословица гласит: «Предупрежден, значит, вооружен!» Это значит, что только владея достоверной информацией, можно принять правильное решение и защитить себя. Донести до подростка правдивую информацию о вреде курения можно в процессе беседы, выбрав подходящий момент, когда ребенок готов к разговору. Беседа должна проходить в спокойной обстановке, без давления, в форме диалога на равных. Необходимо выяснить, что подросток знает о негативных последствиях курения, и уважительно отнестись к его позиции, строя дальнейший диалог с учетом его мнения. Не стоит запугивать ребенка негативными последствиями курения в будущем. Например, говорить о том, что если он будет курить, то через тридцать лет у него будет онкология. Такая далекая «расплата» за пагубную привычку представляется подростку довольно смутно и не произведет на него должного впечатления. Для ребенка подросткового возраста наиболее действенны примеры, связанные с последствием курения для внешности (желтые зубы, запах изо рта, ранние морщины), для спортивных результатов, для финансовой свободы. Информация о вреде курения должна быть правдивой и актуальной. Поэтому при разговоре оперируйте только достоверными фактами и сведениями, имеющими под собой научную основу.

Как предотвратить курение в подростковом возрасте?

Основой профилактики табакокурения у детей подросткового возраста является здоровый образ жизни (далее – ЗОЖ), который формируется в семье с самого раннего детства. Родители становятся для ребенка главными учителями в вопросах формирования приверженности к ЗОЖ и воспитания осознанного отношения к своему здоровью, в котором нет места вредным привычкам, в частности — курению. Придерживаясь правил ЗОЖ, ребенок постепенно приходит к пониманию того, что такой стиль жизни помогает избежать заболеваний и приводит к успеху в каком-либо виде деятельности (например, к отличной успеваемости в школе или к наградам в спортивной секции). А значит, он никогда не совершит тех действий, которые могут нанести вред его здоровью, даже если рядом нет родителей.

Развивайте у ребенка навыки общения. Они помогут легче адаптироваться в незнакомом коллективе, отстаивать свою точку зрения, находить компромисс при решении проблем, и с достоинством выходить из конфликтных ситуаций. Подросток, способный нести ответственность за свои слова и поступки, придерживающийся определенных принципов, без сомнений, предпочтет сигаретам занятия спортом. Помогите ребенку выработать стратегию поведения, при которой он сможет сказать «Нет» на предложение покурить.

Научите ребенка справляться со стрессом. Умение распознавать свои чувства и эмоции поможет осмыслить проблему, спровоцировавшую стрессовую ситуацию, найти в себе скрытые резервы, чтобы справиться с ней. Развивайте навыки саморегуляции. Расскажите подростку о различных способах избавления от отрицательных эмоций: арт-терапия, слушание музыки, занятия спортом…

Предложите ребенку такие активности и хобби, в которых он сможет преуспеть. Не сравнивайте с другими детьми. Ваш ребенок – уникален! Поощряйте за успехи и развивайте уверенность в своих силах, способствующие формированию адекватной самооценки. Воспитывайте в ребенке черты оптимиста – человека, который принимает реальность такой, какая она есть, и оценивает свои успехи и неудачи как шанс научиться чему-то новому. Развивайте критическое мышление и способность анализировать ошибки. Научите находить новые варианты для достижения цели.

Помните! Пример родителей – самое действенное средство в профилактике курения у детей, а воспитание в духе семейных традиций поможет подросткам вовремя сказать «Нет» этому вредному пристрастию. Открытые и доверительные отношения в семье помогут ребенку не только справиться с желанием попробовать выкурить сигарету, но и сформировать у него собственный иммунитет к пагубной привычке.

Оксана Шмакова, психолог отдела комплексных программ детского населения ГБУЗ «ВРЦОЗиМП».

Материал подготовлен  к публикации и опубликован   отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП»  под редакцией    Мельниковой Л.Б.