Как вы выбираете зубную пасту? Какие критерии играют для вас ключевую роль?

Главный специалист по медицинской профилактике комитета здравоохранения Волгоградской области, главный врач ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП, к.м.н., доцент,
А.Б.Покатилов

Сегодня мы поговорим о важной составляющей повседневной жизни – зубной пасте. Ответить на эти вопросы мы попросим главного внештатного специалиста по медицинской профилактике комитета здравоохранения Волгоградской области Алексея Покатилова.

 Алексей Борисович, почему важно ответственно относиться к выбору зубной пасты?

Поддержание здоровья зубов и десен во многом зависит от грамотного выбора зубной пасты. Существует широкий ассортимент средств, разработанных для решения конкретных задач: защиты от кариеса, снижения чувствительности зубов, осветления эмали и предотвращения болезней десен. Использование неподходящей пасты может привести к проблемам с эмалью, воспалению десен, повышенной чувствительности зубов.

— Итак, подходя к стеллажу с зубными пастами, мы должны понимать, какого результата хотим добиться?

— Конечно. При повышенной чувствительности зубов понадобятся специальные пасты с низким содержанием абразивных веществ. При заболеваниях десен стоит отдать предпочтение пастам, содержащим противомикробные и противовоспалительные компоненты. Для детей существуют специальные пасты для каждой возрастной группы. Если ваши зубы не требуют специального ухода – стоит остановиться на пасте с фтором и умеренной абразивностью. Подчеркну, эта рекомендация именно для жителей Волгоградской области.

— Какую роль играют зубные пасты с фтором в уходе за зубами и почему их рекомендуют в нашем регионе?

Зубные пасты с фтором играют важную роль в профилактике кариеса и поддержании здоровья зубов. Фториды, содержащиеся в пастах, взаимодействуют с минеральными компонентами зуба (кальцием и фосфором), образуя прочные соединения, устойчивые к воздействию кислот, выделяемых бактериями зубного налета. Регулярное применение фторированной пасты способствует накоплению фтора в эмали, делая ее прочнее, тем самым предупреждая развитие кариеса. Фтор также обладает реминерализующим эффектом. То есть он помогает восстановить эмаль на начальной стадии повреждения, предотвращая дальнейшее развитие кариеса.

На наш выбор влияет содержание фтора в питьевой воде. Оптимальный уровень фтора в воде – 1,0 – 1,2 мг на литр. В Волгоградской области содержание фтора в питьевой воде – 0,2 – 0,3 мг на литр, поэтому для жителей нашего региона важно использовать фторсодержащую зубную пасту.

Содержание фтора в пасте указывается на упаковке аббревиатурой ppm. Профилактическая норма фторидов в зубной пасте для взрослых – 1350 – 1450 ppm. По международному стандарту ISO – это безвредная концентрация фторидов в зубных пастах для ежедневного использования у взрослых. Предпочтение стоит отдавать зубным пастам, содержащим фторид натрия или аминофторид. Эти компоненты имеют выраженный защитный эффект против кариеса и способствуют восстановлению минерального состава зубов.

— Алексей Борисович, вы отметили, что при выборе пасты необходимо обращать внимание на ее абразивность. Расскажите, пожалуйста, подробнее?

— Абразивность зубной пасты (RDA) определяет интенсивность ее воздействия на эмаль. Абразивы введены в пасту для повышения очищающих свойств. Оптимальный индекс RDA не больше 100. Пасты с более высоким индексом предназначены для курильщиков и не могут использоваться на постоянной основе, так как приводят к истиранию эмали. При повышенной чувствительности зубов рекомендуется применение паст с индексом РДА меньше 60.

— Нужно ли менять зубную пасту регулярно?

— Рекомендуется менять зубную пасту каждые 2–3 месяца. Это связано с адаптацией бактерий к определенным веществам, входящим в состав пасты. Регулярная смена помогает поддерживать эффективность ухода за полостью рта.

Если же вы пользуетесь зубной пастой с активными компонентами (например, отбеливающей, антибактериальной), то ее рекомендуется чередовать с нейтральной. То есть не чистить зубы каждый день пастой с активными компонентами, а пользоваться ею примерно два-три раза в неделю.

— Мы обсудили, какую нужно выбирать пасту. Теперь давайте коснемся вопроса количества. Сколько зубной пасты рекомендуется наносить на зубную щетку и применим ли в данном случае принцип «чем больше, тем лучше»?

Количество зубной пасты на щетке никак не влияет на степень чистоты зубов. Важно не количество, а состав пасты. Надо избегать слишком дешевых вариантов, так как в них содержится карбонат кальция, способный царапать эмаль.

Рекомендуемое количество зубной пасты зависит от возраста. Для взрослых оптимальный размер — с горошину. Детям младше трех лет достаточно мазка величиной с рисовое зернышко. Дети старше трех лет могут использовать небольшую полоску длиной около половины сантиметра. Такое количество обеспечивает эффективную чистку зубов и предотвращает чрезмерное потребление активных ингредиентов, особенно фтора.

— Алексей Борисович, есть ли у вас «секретный ингредиент», помогающий безошибочно выбирать свою пасту?

— Я использую самый простой и логичный способ, который и вам рекомендую. Для выбора зубной пасты лучше обратиться за помощью к стоматологу, который подберет ее в зависимости от состояния полости рта.

Покупая пасту, необходимо также помнить, что, конечно, компоненты зубных паст оказывают профилактический эффект, но он проявится лишь при правильном, регулярном, достаточном по времени уходе за полостью рта.

Костикова О.В., специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗиМП»,

Филимонова М.В., врач-методист отдела анализа и стратегического планирования ГБУЗ «ВРЦОЗиМП».

Материал подготовлен  к публикации  на сайте  и опубликован   отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП»  под редакцией    Мельниковой Л.Б.