Картинка взята для иллюстрации из свободного доступа Яндекс Картинки

Долгожданная беременность для каждой женщины – это радостное событие. Но радость и эйфория вскоре сменяется волнением и тревогой за свое будущее и будущее малыша, ведь пока еще нет еще уверенности в том, что плод развивается нормально, без патологии. Очень сильно в таком случае переживают женщины, в жизни которых уже был травматичный опыт, связанный с каким-либо нарушением беременности (например, замершая или внематочная беременность). Возможно, женщина проецирует ситуацию на себя, с которой когда-то столкнулся кто-то из близких ей людей. Поэтому очень важно на ранних сроках встать на учет по беременности в женскую консультацию и пройти полное обследование.

Если беременность первая, то женщину может пугать неизвестность, связанная с предстоящими родами. Она боится боли во время схваток, что что-то может пойти не так, тем самым повлечь за собой ряд осложнении и даже привести к смерти. Такие страхи могут возникать из-за огромного количества разнообразной информации на телевидении, в литературных и интернет-источниках, а также из-за отсутствия у будущей мамы знаний о физиологических и психологических особенностях данного периода и родовой деятельности организма. Если не бороться со страхами, то со временем они накопятся, и в самый ответственный момент женщину охватит паника. В таком состоянии она не сможет контролировать свое поведение, не воспримет адекватно слова и действия врача. А это повышает риск осложнений во время родов.

Снизить тревогу, связанную с беременностью и предстоящими родами, поможет посещение плановых осмотров и специальных курсов по подготовке к родам. На данных занятиях врач акушер-гинеколог и медицинский психолог окажут психологическую поддержку будущей маме, познакомят с физиологическими особенностями этого периода, расскажут о внутриутробном развитии плода по триместрам и о способах, помогающих снять болевые ощущения во время родов.

Как только женщина узнает о том, что ждет ребенка, ее жизнь кардинально меняется, поскольку теперь она несет ответственность не только за себя, но и за жизнь будущего малыша. Она старается соблюдать здоровый образ жизни и прислушиваться к своему организму. Беременной женщине нельзя переутомляться и необходимо много отдыхать, поэтому следует освободить ее от тяжелой физической работы по дому. Будущему отцу также необходимо соблюдать здоровый образ жизни и поддерживать в этом стремлении женщину. Совместные прогулки на свежем воздухе, разрешенные врачом физические упражнения, сбалансированное питание, отказ от вредных привычек и соблюдение режима дня повысят защитные механизмы ее организма к инфекционным заболеваниям и создадут наиболее благоприятные условия для внутриутробного развития ребенка.

Гормональный фон, меняющийся в процессе беременности, делает женщину более эмоциональной и уязвимой в стрессовых ситуациях. Повышенный уровень кортизола, гормона стресса, может привести к ухудшению самочувствия будущей мамы и ребенка. Ведь они теперь неразрывно связаны друг с другом. Хронический стресс усиливает токсикоз, повышает давление, затрудняет доступ кислорода к плоду. Реагируя на эмоциональное состояние мамы, малыш начинает проявлять беспокойство, активно шевелиться. Возникает риск осложнений во время беременности и родов. Длительные эмоциональные переживания женщины «держат» ребенка в постоянном напряжении, затормаживая его физическое созревание.  Если же мама спокойна и испытывает только положительные эмоции, то сохраняется нормальное кровообращение, и ребенок получает достаточное количество питательных веществ и кислорода. А это благотворно влияет на развитие малыша. Главное, необходимо понимать: что бы не случилось в жизни – нет ничего важнее здоровья будущего малыша. Поэтому в любой стрессовой ситуации нужно сохранять спокойствие.

Снять психоэмоциональное напряжение, избавиться от состояния тревоги, страха или сильного раздражения и повысить уровень стрессоустойчивости психики будущей матери помогут гимнастика для беременных, плавание, йога. Вместе с тем, это поможет мышцам сохранить форму, подготовит организм к родам и облегчит восстановление после них.

Женщине бывает тяжело самостоятельно справиться с перепадами настроения. Недовольство своей внешностью из-за прибавки в весе и неуклюжей походки может не только испортить настроение, но и вызвать беспричинные слезы. Помочь будущей маме совладать с эмоциями может глава семьи и отец будущего ребенка. Это требует от мужчины огромного терпения и выдержки. Он должен суметь вовремя подобрать нужные слова, чтобы женщина почувствовала себя любимой и самой неотразимой.

На протяжении девяти месяцев мужчина должен быть очень внимателен к женщине, чаще разговаривать с ней о том, что ее волнует. А непосредственно перед родами принять самое активное участие в процессе сборов в родильный дом и в подготовке к встрече мамы и малыша дома.

Большую моральную поддержку мужчина может оказать женщине, посещая вместе с ней плановые осмотры и УЗИ. Если будущий папа планирует присутствовать на родах, то ему необходимо вместе с женщиной пройти курсы партнерских родов.

В семье не должно быть ссор и конфликтов. Любые спорные ситуации должны решаться спокойно, без криков и скандалов, даже если женщина не права. Будущей матери важно на протяжении всей беременности оставаться спокойной и испытывать лишь положительные эмоции. Ведь эмоциональное состояние мамы передается и ребенку. Спокойная мама – спокойный и здоровый малыш!

Несмотря на то, что процесс вынашивания малыша заложен в прекрасную половину человечества самой природой, беременность – это один из сложных и ответственных периодов в жизни каждой женщины. От того, насколько благоприятно будет протекать беременность и роды, будет зависеть вся последующая жизнь малыша.

Оксана Шмакова, психолог отдела комплексных программ детского населения ГБУЗ «ВРЦОЗиМП».

Материал подготовлен  к публикации и опубликован   отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП»  под редакцией Мельниковой Л.Б.