Фото Г. Дронова
Золотая осень — время невероятной красоты, уютных вечеров с книгой и горячего чая. Но вместе с живописными пейзажами она приносит и прохладу, а значит, нашему организму нужна особая поддержка. В Камышинском Центре социального обслуживания населения состоялась очень важная и тёплая встреча, посвящённая теме «Укрепляй иммунитет осенью».
Наши подопечные собрались не просто поговорить о здоровье, а составить настоящую осеннюю аптечку из простых и доступных средств!
О чём говорили? О самом главном!
Под руководством специалиста ГБУЗ «ВРЦОЗиМП» Галины Дроновой мы обсудили простые, но эффективные правила сезонной заботы о себе:
— Вакцинация – лучший способ защиты от гриппа. Прививка стимулирует в организме выработку защитных антител. Подопечные узнали, что в поликлинике по месту жительства можно сделать прививку от гриппа бесплатно.
— Витаминный заряд. Разобрались, где искать пользу без дорогих добавок. Квашеная капуста, облепиха, клюква, морковь, тыква — наши местные супергерои, которые помогают противостоять простудам.
— Правило тёплого утра. Начали день со стакана тёплой воды, а продолжили чашкой травяного чая с шиповником или имбирём. Простые привычки — большая польза!
— Движение — жизнь! Даже 20–30 минут прогулки на свежем воздухе в светлое время суток творят чудеса: насыщают кровь кислородом и улучшают настроение.
— Режим дня и отдыха. Полноценный сон — это не роскошь, а главное лекарство от стресса и усталости, которые способны ослабить защитные силы организма.
Самым интересным моментом встречи стало обсуждение пользы отвара из шиповника и заготовка сухофруктов на зиму, каждая участница поделилась своими секретами заготовки и приготовления компотов и отваров для крепкого здоровья, все записывали рецепты и заряжались позитивом. Встреча получилась невероятно живой и полезной. Уходили все с хорошим настроением и буклетами-памятками.
Берегите себя, одевайтесь по погоде и пусть этой осенью все будут здоровы и полны сил!
Подготовила Галина Дронова, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «Волгоградский региональный центр общественного здоровья и медицинской профилактики». Фото Г. Дронова.
Материал подготовлен к публикации и опубликован отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП» под редакцией Мельниковой Л.Б.
