23 января я как специалист ГБУЗ «ВРЦОЗиМП» рассказала ученикам 8-х классов, как важно заботиться о своем здоровье и почему алкоголь и вейпы могут быть опасны. Целью классного часа было формирование мотивации к здоровому образу жизни, сознательному отказу от вредных привычек и зависимостей, способствующих развитию различных соматических и психических заболеваний.
Мы узнали, что алкоголь — это напиток, который может навредить нашему организму. У людей принимающих алкоголь затормаживается нормальная деятельность головного мозга, человек теряет контроль над собой. Страдают сосуды и сердце – они досрочно изнашиваются. Возникают такие заболевания как: гастрит, язва желудка, цирроз печени. У людей злоупотребляющих спиртными напитками происходит раннее старение. Также рассмотрели исторические события появления алкоголя в России.
Также обсудили, что вейпы или электронные сигареты могут быть опасны для наших легких и сердечно-сосудистой системы. Они содержат вредные вещества, которые могут вызвать проблемы со здоровьем, особенно у детей и подростков. Было отмечено, что электронные сигареты могут вызывать такую же зависимость, как и обычные сигареты, а также даны несколько советов, как бросить их курить:
- Поищите в сети интернет о вреде электронных сигарет и понаблюдайте за своим самочувствием, как они влияют на ваш организм.
- Если в вашем окружении нет людей, которые могли бы вас поддержать в намерении отказаться от электронных сигарет — скачайте одно из приложений, которое поможет бросить курить.
- Найдите замену. Не самый лучший вариант, но для многих это психологически легче уходить от вредных привычек. Например, если вам нравится сладкий и ароматный дым от электронной сигареты, придется найти достойную альтернативу. Это могут быть вкусные конфеты, мармелад или жвачка. В них нет никотина, который вызывает зависимость.
- Устройте челлендж в социальных сетяях «10/20/30 дней без электронной сигареты» и придумайте, каким подарком вы себя вознаградите, когда завершите его.
Все 35 участников классного часа согласились со мной, что наше здоровье очень важно, и что мы должны заботиться о нем и самый надежный способ — никогда не пробовать вещества, которые могут причинить нам вред.
Галина Дронова, специалист по связям с общественностью отдела разработки, реализации и мониторинга муниципальных программ ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП». Фото автора.
Материал подготовлен к публикации на сайте и опубликован отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП» под редакцией Мельниковой Л.Б.
