Картинка взята для иллюстрации из свободного доступа Яндекс Картинки

В Волгоградской области в ближайшие дни жара не сдаст позиций. По данным Волгоградского ЦГМС, как минимум до 17 августа температура воздуха местами прогреется  до +40…+42ºС.

Организацию работы в сложившихся погодных условиях обсудили на оперативном совещании в администрации региона. В связи с сохранением сухой, жаркой и ветреной погоды поставлены дополнительные задачи по организации работы социальных учреждений, объектов ЖКХ и дорожно-транспортной инфраструктуры. Об этом сообщает  пресс-служба администрации Волгоградской области.

«Пользуясь случаем, обращаюсь к жителям Волгоградской области, особенно к тем, чье здоровье во многом зависит от изменений погоды, с просьбой обратить дополнительное внимание на состояние своего здоровья и ограничить пребывание вне помещений, на открытом воздухе, на солнце, соблюдать питьевой режим и, при необходимости нахождения на улице, иметь при себе требуемые медицинские препараты и запас питьевой воды«, — обратился к жителям Андрей Бочаров.

Столбик термометра днем поднимается выше 35 градусов, а это значит, что непрерывно работать на воздухе можно только 15-20 минут, дальше нужно обязательно отдохнуть не менее 10-12 минут. Об этом напоминает ГУ МЧС России по Волгоградской области и призывает неукоснительно соблюдать правила пожарной безопасности, а также оперативно сообщать обо всех фактах возгорания в пожарную охрану по телефону «101».

Мы, в свою очередь, повторим: в часы максимальной солнечной активности (в нашем регионе это период с 11.00 до 17.00) без крайней необходимости не стоит выходить из дома и стоит максимально уменьшить физические нагрузки.

Главный внештатный специалист по терапии и общей практике Минздрава России Оксана Драпкина рекомендует внимательнее относиться к приему пищи.

«Из рациона рекомендуется исключить жирную/жареную пищу, лучше отдать предпочтение овощам, фруктам, нежирной рыбе, птице, холодным супам. Овощи и фрукты необходимо тщательно мыть, не покупать готовую еду с рук и соблюдать правила гигиены.

Крайне важно расширить питьевой режим. В жару следует увеличить количество потребляемой жидкости минимум в два раза, при этом избегать сладких напитков (соков, газировки) и отдать предпочтение чистой питьевой воде. Пить лучше в течение дня регулярно небольшими глотками, не дожидаясь чувства жажды«.

Костикова О.В.,

специалист по связям с общественностью

отдела разработки, реализации и мониторинга корпоративных программ укрепления здоровья

ГБУЗ «ВРЦОЗиМП»

 

Материал подготовлен  к публикации и опубликован   отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП»  под редакцией   Тарасовой Э.Д.