Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни», приуроченная ко Дню молодежи, состоится 25 июня.
В 2023 году акция «10 000 шагов к жизни» призвана привлечь особое внимание к формированию условий для здорового и экологичного образа жизни молодого поколения. Благодаря этому масштабному мероприятию ходьба, как самый простой и доступный всем вид двигательной активности, становится не только полезным, но и позитивным элементом в ежедневном образе жизни граждан.
Инициатор мероприятия — Общероссийская общественная организация «Лига здоровья нации» — девизом этого года выбрала фразу «Двигайся навстречу здоровью!». Акция проводится при поддержке Министерства спорта РФ, Министерства здравоохранения РФ, Всероссийской Ассоциации развития местного самоуправления, органов местного самоуправления регионов, общественных организаций и волонтерских движений.
Главная цель – пропаганда ценностей здорового образа жизни, повышение физической активности населения, развитие естественных методов оздоровления.
Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни» проводится с 2015 года. Программа направлена на развитие и пропаганду естественных методов оздоровления и руководствуется принципом «Наилучшее здоровье с наименьшими затратами». В ее основе лежат рекомендации ВОЗ по эффективному режиму двигательной активности, в соответствии с которыми для поддержания минимума нормальной физической активности человека в день нужно проходить от 6 до 10 тысяч шагов.
Принять участие в мероприятии могут все желающие граждане РФ. Для этого необходимо пройти регистрацию на сайте акции www.10000шагов.рф. После чего на указанную электронную почту будет направлен ваш номер участника. В день акции необходимо пройти не менее 10 тысяч шагов, которые подсчитает специальное приложение.
Кстати, согласно классификации ВОЗ, если человек без дополнительных физических нагрузок проходит менее 5 000 шагов в день, его образ жизни считается «сидячим». До 7 500 шагов – «малоэффективным». И даже до 10 000 шагов характеризуют как «отчасти активный». Активный образ жизни начинается с 10 000 шагов в день!
Оксана Костикова, специалист по связям с общественностью отдела разработки, реализации и мониторинга корпоративных программ укрепления здоровья ГБУЗ «ВРЦОЗиМП».
Материал подготовлен к публикации и опубликован отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП» под редакцией Мельниковой Л.Б.
