Картинка сгенерирована ГигаЧат — русскоязычной нейросетью
giga.chat
22 июля во всем мире отмечают Всемирный день мозга, и это не день, когда нужно срочно решать сложные уравнения или проходить тест на IQ. Это праздник нашего главного «центра управления» – мозга, который работает 24/7 без выходных.
Если задуматься, именно мозг помогает нам дружить, смеяться над мемами, кататься на велосипеде, выигрывать в игры, придумывать идеи, запоминать пароль от Wi-Fi (или забывать его через пять минут).
А почему вообще появился такой день?
Всемирный день мозга придумали врачи-неврологи, чтобы напомнить: мозг тоже нуждается в заботе. Ведь болезни мозга и нервной системы встречаются очень часто, а многие из них можно предотвратить, если вовремя обратить внимание на свое здоровье.
Каждый год у праздника появляется новая тема. Например, в разные годы говорили о профилактике инсульта, здоровье мозга в любом возрасте, болезни Паркинсона, эпилепсии и доступности медицинской помощи.
Как отмечают этот день?
Не ждите салютов и фейерверков, здесь праздник немного другого формата – полезный и интересный.
Во многих странах проходят:
- открытые лекции, где ученые рассказывают удивительные факты о мозге;
- бесплатные проверки памяти и внимания;
- мастер-классы для детей с головоломками и научными экспериментами;
- спортивные акции и массовые прогулки – ведь движение отлично влияет на работу мозга;
- благотворительные мероприятия в поддержку людей с неврологическими заболеваниями.
Во многих городах музеи науки устраивают интерактивные выставки, где можно буквально «поиграть» со своим мозгом: проверить скорость реакции, внимание, память и даже увидеть, как работают нейроны.
А что делают волонтеры?
Волонтеры помогают организовывать городские акции, встречают гостей, проводят викторины, раздают памятки о здоровье мозга и объясняют простыми словами, почему важно высыпаться, меньше стрессовать и больше двигаться. Некоторые участвуют в благотворительных забегах, помогают людям с заболеваниями нервной системы или проводят занятия для пожилых людей, чтобы тренировать память и внимание. Иногда волонтеры приходят в школы, библиотеки и молодежные центры, где проводят настоящие «мозговые баттлы» – игры, квизы и научные квесты, ведь учиться через игру всегда веселее.
Несколько фактов, которыми можно удивить друзей
— Мозг весит всего около 1,3–1,5 килограмма, но расходует примерно 20% всей энергии организма.
— В нем около 86 миллиардов нервных клеток.
— Пока вы читаете этот текст, мозг уже обработал тысячи сигналов: движение глаз, звуки вокруг, температуру воздуха и даже положение вашего тела.
— Сам мозг не чувствует боли. Именно поэтому операции на мозге иногда проводят, когда пациент находится в сознании.
День мозга можно устроить дома.
Все проще, чем кажется, ведь вы можете:
- собрать всей семьей пазл;
- сыграть в шахматы или настольные игры;
- решить несколько логических задач;
- выучить пару слов на новом языке;
- выйти на прогулку без телефона и просто наблюдать за окружающим миром;
- приготовить новое блюдо – мозг любит получать необычный опыт.
И да, хороший сон – это тоже отличный подарок своему мозгу. Никакой энергетик его не заменит.
Мозг любит, когда ему интересно – в любом возрасте.
Неважно, сколько вам лет – 8, 18 или 58. Наш мозг постоянно учится и любит получать что-то новое.
Детям полезно играть в конструкторы, собирать пазлы, рисовать, фантазировать и задавать миллион вопросов «почему?». Именно так мозг быстрее развивается.
Подросткам знакомо чувство, когда перед контрольной кажется, что голова вот-вот зависнет. На самом деле мозг в это время активно строит новые связи. Чем больше практики и качественного отдыха, тем легче запоминается информация. Так что готовиться всю ночь – идея так себе.
Взрослым тоже не стоит забывать тренировать мозг. Новые маршруты до работы, книги, изучение языка, спорт, творчество, настольные игры или даже освоение нового рецепта – все это помогает ему оставаться активным и гибким.
Получается, секрет один для всех: больше движения, новых впечатлений, общения, хорошего сна и любопытства. Мозг обожает, когда ему не дают скучать.
Попова М.С., отдел комплексных программ детского населения ГБУЗ «ВРЦОЗиМП», медицинская сестра
Материал подготовлен к публикации и опубликован отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП» под редакцией Тарасовой Э.Д.
