Каждый из нас знает шутку, что лучше быть активным и здоровым, чем пассивным и больным, но, как известно, в каждой шутке есть доля шутки, а остальное – правда. Знает это и новый врач-педиатр ГБУЗ «ЦРБ Клетского муниципального района» К.В. Макарова, чем она охотно поделилась с учащимися Клетской общеобразовательной школы в интерактивной беседе. Ксения Викторовна подробно разъяснила ребятам понятие здоровья, суть здорового образа жизни и его составляющие, вместе с детьми они установили, что сохранению и укреплению здоровья способствуют:
- Занятия физкультурой и спортом.
- Гигиена.
- Правильное питание.
- Соблюдение режима труда и отдыха (режима дня).
- Закаливание.
- Эмоциональная устойчивость (хорошее настроение).
- Разумное отношение к собственному здоровью.
- Отсутствие вредных привычек.
Здоровый образ жизни – это образ жизни, при котором мы не болеем, полноценно учимся, работаем и радуемся жизни. Учащиеся 9-11 классов рассуждали в ходе беседы о том, как важно правильно (рационально) питаться, как влияет двигательная активность, чем полезен полноценный сон и сколько это по времени. Ребята соотнесли понятие режима дня с популярным сейчас тайм-менеджментом, а Ксения Викторовна отметила, что называть это понятие можно любым термином, главное – придерживаться определенных правил организации своего времени и пространства.
Нельзя было забыть и о вредных привычках, которые школьники назвали сами, указав их пагубность и опасность. Вместе с Ксенией Викторовной ребята пришли к выводу, что вредные привычки – это форма рабства, на которое человек обрекает себя сам, а быть рабом табачной компании или винно-водочного завода никто из присутствующих не захотел.
Особое внимание К.В. Макарова уделила отношению к собственному здоровью, поскольку ни даже самый грамотный врач, ни какое-либо лечение не будут иметь должного эффекта, если человек относится к своему самочувствию и здоровью безответственно или легкомысленно: не соблюдает режим приема лекарственных средств, дозировку, не выполняет мер профилактики и прочее. Так Ксения Викторовна плавно перешла к психологической стороне здоровья и здорового образа жизни, ведь психическое напряжение и стрессы непосредственно влияют на состояние организма человека, в особенности детского и подросткового. Доктор рекомендовала слушателям начинать день с улыбки, верить в себя и каждый день делать какое-нибудь маленькое добро, которое вернется сторицей и подарит отличное настроение и прекрасное самочувствие.
В заключение К.В. Макарова попросила ребят вспомнить популярные социальные сети. Действительно, в настоящее время огромное множество постов и сообщений на тему здорового образа жизни, красоты подтянутого тела, возможностях рационально питаться и заниматься спортом дома. Ксения Викторовна отметила, что это является одной из самых полезных функций сети Интернет – получать полезную информацию, и, не применяя специального сложного оборудования и не прибегая к помощи специалистов, вести полноценный здоровый образ жизни и радоваться каждому ее дню.
О.Г. Егунова, методист
ГБУЗ «ЦРБ Клетского
муниципального района»
