Картинка взята для иллюстрации из свободного доступа Яндекс Картинки
Прожить долго мечтает каждый, но самое главное, чтобы это были полноценные и активные годы. Вопрос продолжительности жизни достаточно сложный, невозможно дать единый рецепт, соблюдая который можно жить долго и счастливо, при этом сохраняя ясность ума.
С возрастом организму требуется меньше калорий, так как обмен веществ замедляется, поэтому необходимо уделять особое внимание на то, что мы едим. Не зря же есть поговорка: «Мы есть то, что мы едим». А если к этому добавить еще физическую активность, положительные эмоции, доброе отношение к людям, то наша жизнь не только изменится к лучшему, но и будет существенно продлена.
Но все-таки совместными усилиями врачей и долгожителей удалось выделить некоторые аспекты, которые играют определенную роль в продолжительности жизни:
- Активный образ жизни
- Правильное питание
- Соблюдение режима дня
- Отказ от вредных привычек
- Позитивное мышление.
Каждый период жизни человека по-своему прекрасен и надо уметь находить хорошее и в зрелом возрасте.
Карякина Т.Н., заведующий отделом корпоративных и общественных проектов ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
Материал подготовлен к публикации и опубликован отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП» , под редакцией Мельниковой Л.Б.
Материал по теме:
1.Информационно — пропагандистский (инфографический) материал, разработанный специалистаит ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».
- Буклет Факторы риска развития инсульта
- Буклет Чтобы мозг работал как часы
- Информационный материал по профилактике гиподинамии
- Информационный материал по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний
- Информационный материал «Здоровое питание»
- Информационный материал по профилактике курения
- Информационный материал по профилактике падений и патологических переломов у лиц пожилого и старческого возраста
- Информационные материалы для населения «Скандинавская ходьба. Шаг за шагом»
2. Статьи обзоры , интервью.
- Ой-ой в глазах туман, кружится голова…»
- Знакомый незнакомец или интересное о мозге
- Спать или не спать? Вечная дилемма
- Информационный блок «Активное долголетие»
- Информационный блок «Сокращение потребление алкоголя»
- Почему пожилые люди подвержены частым переломам костей
- Физическая активность, как профилактика падений в пожилом возрасте
- Танец- это движение, а движение это жизнь!
- «Один белок, один жирок, четыре углевода…» или азы здорового питания мужчины
- PRO-здоровье
- Залог здоровой жизни или Поговорим о физкультуре
- Советы доктора. Дыхательная гимнастика
- Углубленная диспансеризация для лиц, перенесших новую коронавирусную инфекцию
Еде все возрасты покорны (здоровый рацион людей старше 60 лет)
Видео
На сайте https://деменция.net/можно пройти онлайн тестирование на наличие когнитивных изменений и ознакомиться с профильными полезными материалами о деменции и когнитивных расстройствах.
Публикации В СМИ Волгоградской области
Публикации в социальных сетях и мессенджерах
