С наступлением майских праздников начинается сезон загородных пикников, дачных поездок и отдыха на берегу водоемов. Чтобы провести это время с пользой для здоровья, рекомендуем придерживаться простых, но важных правил.
Как замечательно провести теплый весенний выходной на природе, насладиться освежающей прохладой леса и речки. Чтобы получить удовольствие от отдыха и войти в рабочие будни здоровыми и счастливыми, необходимо соблюдать очень простые правила.
Если вы сторонник активного отдыха на природе, в вашем арсенале обязательно должна иметься сумка-холодильник или термопакеты с охлаждающими элементами.
Прежде всего помните, что содержимое естественных водоемов не пригодно для мытья рук, продуктов, а также посуды, соприкасающейся с ними. Поэтому вода, с полным правом, может считаться предметом первой необходимости и ею стоит запасаться основательно, с избытком. Влажные салфетки, конечно, тоже способствуют очищению рук, но для удаления микробов еще никто не придумал ничего лучше воды с мылом.
Если в ваши планы входит прием пищи, следует тщательно продумать набор продуктов, исключив из них те, срок хранения которых резко сокращается на жаре: салаты, заправленные майонезом или сметаной, кондитерские изделия с кремом, молоко и молочные продукты, сыры, вареные колбасы.
Какой пикник без шашлыка?! Мариновать для него мясо лучше предварительно, в домашних условиях, чтобы не было необходимости мыть посуду, соприкасавшуюся с сырым мясом. Но если нет такой возможности, запаситесь разными разделочными досками и ножами для мяса и других продуктов. Что нужно знать при выборе мяса?
Овощи и фрукты так же лучше всего вымыть в домашних условиях, высушить и разложить по емкостям для хранения, в которых удобнее всего их подавать. Разделывать же овощи лучше перед самым употреблением, подрезая их по мере необходимости. Старайтесь, чтобы у вас не осталось кусочков, которые портятся намного быстрее, чем целые плоды.
Естественно, что по окончание пикника, место отдыха должно остаться чистым!
Всем приятного отдыха и хорошего настроения. Общение с природой – прекрасный способ восстановить душевное равновесие, зарядиться бодростью и здоровьем.
- Будьте внимательны — сезон нападения клещей на человека уже начался!
- Важные номера телефонов, которые нужно знать!
Как отдохнуть без вреда для здоровья?
- Ура! Мы едем на пикник!
- Листовка «На природу на пикник»
- Что нужно знать при выборе мяса
- Опасная жидкость!
- Как выбрать безопасное мясо для шашлыка
- «Шашлычные» риски
- Листовка «Польза цельнозерновых продукто
- Буклет Задумайся
- Радуга в тарелке!
- Факты о продуктах
- «Один белок, один жирок, четыре углевода…» или азы здорового питания мужчины
- Весенний загар
- Хлеб- всему голова!
- Веди ZOЖ – будешь хорош!
- Информационный материал «Какая доза алкоголя сломит нашу жизнь? (алкоголизм глазами биохимика)»
- Информационный материал «7 аксиом о вреде алкоголя для женщин»
- Статья «Страшная сказка или страшная правда?»
- Статья «Смертельный алкоголь»
- Статья «Хмельная быль, или мифы и правда об алкоголизме «
- Овощи и фрукты – прокачай свое здоровье
- Горькая правда о «народном» напитке
Пожарная безопасность
- Правила использования огнетушителя в автомобиле
- Шалость детей с огнем (для родителей)
- Пожарная безопасноть в период пожароопасного сезона (мусор, сухая растительность)
- Пожарная безопасноть в лесу
- Если в доме пожар
- Предупреждение пожаров от электрического освещения и бытовых приборов
- Уважаемые жители города-героя Волгограда!
- Соблюдение правил пожарной безопасности для детей
- Действия населения в случае возникновения лесных пожаров и палов травы
- Пожарная безопасность для садоводов
- Соблюдение мер пожарной безопасности в садоводческих товариществах
Безопасность на воде
- Плакат «Утопление»
- Листовка «Первая помощь при утоплении»
- Информация для населения Профилактика утоплений
- Беседа Помощь при утоплении
- Презентация Помощь при утоплении
- Что нужно знать родителям про безопасность на воде
Материал подготовлен к публикации и опубликован отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП» под редакцией Мельниковой Л.Б.
