С 1 по 7 апреля в России проходит Неделя продвижения здорового образа жизни, приуроченная ко Всемирному дню здоровья 7 апреля. В эти дни проходит много разнообразных спортивных мероприятий, в направленных на увеличение двигательной активности населения как одной из составляющих ЗОЖ.
В рамках блока «В движении жизнь свою ведем» корпоративной программы «Здоровье на рабочем месте и Фестиваля здоровья, проходящего в Волгоградской области, медики Ольховской ЦРБ также присоединились к оздоровительным мероприятиям: 4 апреля на работу пешком пришли даже те немногочисленные сотрудники, которые всегда добираются до больницы на транспорте. Большинство же медиков ходит на работу пешком постоянно, что благоприятно сказывается на их общем самочувствии и состоянии здоровья.
О.Н. Ермоленко, медсестра: «Я живу на окраине села Ольховка и, чтобы добраться на работу, мне нужно потратить минимум 40 минут. И это в хорошую погоду по сухой дороге. В ненастье времени уходит значительно больше. Тем не менее, привычку ходить пешком я не бросаю: ведь работа у меня сидячая и отвлекаться на физкультуру во время приема я не могу. А ходьба на работу и обратно пешком – уже минимальная физическая нагрузка!».
Не близко живут и две другие медсестры, регулярно добирающиеся на работу пешком: Г.В. Григоренко и Е.В. Каранова. У них дорога занимает полчаса, но это их не останавливает, ведь о пользе регулярной физической активности для здоровья медики знают лучше всех.
Напомним, что регулярная ходьба оказывает исключительно положительный эффект на сосудистую и опорно-двигательную системы: снижает риск ишемической болезни сердца, инсульта, понижает кровяное давление и уровень холестерина в крови. Увеличивает плотность и прочность костей, что предотвращает остеопороз, смягчает негативные последствия остеоартроза (разрушение суставов), ослабляет боли в спине. А еще ходьба позволяет сжигать заметное количество калорий и нормализует мозговую деятельность (насыщает мозг кислородом и улучшает память, концентрацию, умственную активность и работоспособность), повышает уровень гормонов серотонина и дофамина, отвечающих за настроение, уверенность, энергию и когнитивные способности, уменьшает стресс и тревогу, снимает напряжение, укрепляет иммунную систему.
Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»
Материал подготовлен к публикации и опубликован отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП» под редакцией Тарасовой Э.Д.
