17 января в рамках реализации корпоративной программы «Здоровье на рабочем месте» в ГАУЗ г. Камышина «Стоматологическая поликлиника №1» проведена лекция для сотрудников поликлиники на тему: «Самоконтроль в формировании здорового образа жизни».
На лекции были рассмотрены следующие вопросы: значение самоконтроля в формировании здорового образа жизни, влияние самоконтроля на все сферы жизни человека, а также ознакомились со следующими правилами самоконтроля для укрепления здоровья:
- Соблюдать распорядк дня: вставать ежедневно в одно и тоже время, заниматься регулярно утренней гимнастикой, принимать пищу в установленные часы, чередовать умственный труд с физческими упражнениями, ложиться спать в одно и то же время.
- Соблюдать правила личной гигиены.
- Работать над своими привычками. Речь идет о привычках, которые, так или иначе, мешают вашей продуктивности: нерациональное питание, поздний отход ко сну, малоподвижный образ жизни, вредные привычки и так далее.
- Увеличить свою физическую активность, ведь регулярные физические нагрузки тренируют не только тело, но и дух, помогают стать более выносливым к болезням и стрессоустойчивым.
В завершении рассмотрели факторы риска неифекционных заболеваний, на какие факторы мы можем повлиять, а на какие нет.
Специалист по связям с общественностью отдела разработки, реализации и мониторинга муниципальных программ ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП» Г.В .Дронова, фото автора.
